Hier gibt es Trainingsprogramme zum noch einmal nachlesen und selbständigen wiederholen. Viele Programme liegen zudem im epub-Format vor, zum Lesen auf dem eBook-Reader. Nicht zu jeder Trainingseinheit gibt es auch einen ausformulierten Plan 
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Gruppe 1
Letzte 4 Trainingsprogramme
- Gruppe x bis 4: Nachlese CZ Gasshuku ⚿ (25.07.2024)
- Gruppe 1 bis 4: Nachlese CZ Gasshuku ⚿ (23.07.2024)
- Gruppe 1: Prüfungsvorbereitung ⚿ (10.03.2022)
- Gruppe 1: Zenkutsu-Dachi ⚿ (10.02.2022)
Programm-Archiv Gruppe 1
2024 – Anfänger
- Gruppe x bis 4: Nachlese CZ Gasshuku ⚿ (25.07.2024)
- Gruppe 1 bis 4: Nachlese CZ Gasshuku ⚿ (23.07.2024)
2022 – Anfänger
- Gruppe 1: Prüfungsvorbereitung ⚿ (10.03.2022)
- Gruppe 1: Zenkutsu-Dachi ⚿ (10.02.2022)
2021 – Anfänger
- Gruppe 1: ZD und Taikyoku Shodan ⚿ (07.10.2021)
- Gruppe 1: Zenkutsu-Dachi ⚿ (30.09.2021)
- Gruppe 1: ZD und Taikyoku Shodan ⚿ (23.09.2021)
- Gruppe 1 & 2: Gohon-Kumite ⚿ (26.08.2021)
- Gruppe 1 & 2: Gohon-Kumite ⚿ (05.08.2021)
- Gruppe 1: Techniken aus Strichprüfung 1 u. 2 ⚿ (22.07.2021)
- Gruppe 1: Techniken aus Strichprüfung 1 u. 2 ⚿ (15.07.2021)
- Gruppe 1: Wiederholung Grundtechniken, Einführung Mae-Geri ⚿ (08.07.2021)
- Gruppe 1&2: Gohon-Kumite &Kata 0-2 ⚿ (01.07.2021)
- Gruppe 1: Zenkutsu-Dachi ⚿ (24.06.2021)
2020
- Gruppe 1: Kihon-Ippon-Kumite – Mae-Geri ⚿ (12.11.2020)
- Gruppe 1: Kihon & Heian I – II ⚿ (10.11.2020)
- Gruppe 1: Kihon, Kata, Kumite ⚿ (15.10.2020)
- Gruppe 1: Lehrgangsnachlese & Kaeshi-Kumite ⚿ (13.10.2020)
- Gruppe 1: Kihon-Wdh. & Kaeshi-Kumite ⚿ (08.10.2020)
- Gruppe 1: Gohon-/Kaeshi-Kumite ⚿ (06.10.2020)
- Gruppe 1: Yoko-Geri ⚿ (01.10.2020)
- Gruppe 1: Keris und Kata-Wdh. ⚿ (29.09.2020)
- Gruppe 1: Mae-Geri ⚿ (24.09.2020)
- Gruppe 1: Gohon-Kumite ⚿ (22.09.2020)
- Gruppe 1: Keris & Prüfungsprogramm ⚿ (10.09.2020)
- Gruppe 1: Keris ⚿ (08.09.2020)
- Gruppe 1: Grundtechniken – Stellungen ⚿ (03.09.2020)
- Gruppe 1: Ferien – Happo-Kumite ⚿ (30.07.2020)
- Gruppe 1: Ferien – Randori ⚿ (28.07.2020)
- Gruppe 1: Ferien – Keris, Koordination, Kata ⚿ (23.07.2020)
- Gruppe 1: Ferien – Keris ⚿ (21.07.2020)
- Gruppe 1: Koordination & Turniersimulation ⚿ (16.07.2020)
- Gruppe 1: Kata & Kumite ⚿ (14.07.2020)
- Gruppe 1: Wdh. Mawashi-Geri ⚿ (09.07.2020)
- Gruppe 1: Kihon (Gasshuku-Nachlese) ⚿ (07.07.2020)
- Gruppe 1: Gohon-Kumite & Kata einzeln ⚿ (25.06.2020)
- Gruppe 1: Kihon-Wdh & Gohon-Kumite ⚿ (23.06.2020)
- Gruppe 1: Mawashi-Geri – Teil 2 ⚿ (18.06.2020)
- Gruppe 1: Mawashi-Geri – Teil 1 ⚿ (16.06.2020)
- Gruppe 1: Grundtechniken und Katas ⚿ (11.06.2020)
- Gruppe 1: Heian Sandan – Teil 3 ⚿ (09.06.2020)
- Gruppe 1: Heian Sandan – Teil 2 ⚿ (04.06.2020)
- Gruppe 1: Heian Sandan – Teil 1 ⚿ (02.06.2020)
- Gruppe 1: Koordination, Schnelligkeit, Kata ⚿ (28.05.2020)
- Gruppe 1: Koordination & Schnelligkeit ⚿ (26.05.2020)
- Gruppe 1: Arm-Bein-Koordination ⚿ (19.05.2020)
- Gruppe 1: Armkoordination ⚿ (14.05.2020)
- Gruppe 1: Neustart ⚿ (07.05.2020)
- Gruppe 1: Prüfungevorbereitung ⚿ (05.03.2020)
- Gruppe 1: Prüfungevorbereitung ⚿ (27.02.2020)
- Gruppe 1: Prüfungevorbereitung – Kihon und Kata ⚿ (25.02.2020)
- Gruppe 1: Ferien – Mix ⚿ (20.02.2020)
- Gruppe 1: Ferien – Prüfungsvorbereitung ⚿ (18.02.2020)
- Gruppe 1: Grundtechniken-Kombinationen ⚿ (11.02.2020)
- Gruppe 1: Hüftarbeit & Wdh. Yoko-Geri keage ⚿ (04.02.2020)
- Gruppe 1: Gohon-Kumite ⚿ (30.01.2020)
- Gruppe 1: Yoko-Geri keage ⚿ (28.01.2020)
- Gruppe 1: Gohon-Kumite ⚿ (23.01.2020)
- Gruppe 1: Wdh. Yoko-Geri kekomi ⚿ (21.01.2020)
- Gruppe 1: Heian Nidan – Teil 3 – Technische Details ⚿ (16.01.2020)
- Gruppe 1: Hüfte beim Blocken ⚿ (14.01.2020)
- Gruppe 1: Wdh. Heian Nidan – Teil 2 ⚿ (09.01.2020)
- Gruppe 1: Wdh. Heian Nidan – Teil 1 ⚿ (07.01.2020)
- Gruppe 1: Wdh. Grundtechniken & Kata ⚿ (02.01.2020)
Sondertermine 2020
- 06.02.2020: Fallschule mit Eric
- 13.02.2020: Wdh, aller gelernten Katas mit Andreas
- 03.03.2020: Vertretung wegen Trainerausfall
- 10.03.2020: Vorprüfung
- 12.03.2020: Strichprüfung
- 17.03. bis 06.05.2020: Ausfall wegen pandemiebedingter Sperrung der Sportanlage
- 12.05.2020: Ausfall (Außentraining) wegen schlechtem Wetter
- 21.05.2020: Ausfall (Feiertag)
- 30.06.2020: Vertretung wegen JKA-Kata-Camp (CZ Gasshuku)
- 02.07.2020: Vertretung wegen JKA-Kata-Camp (CZ Gasshuku)
- 04.08.2020: Ferien-Marko-Spezial-Einzeltraining
- 06.08.2020: Ferien-Kata-Spezial-Ausblick: Kanku Dai
- 11.08.2020 – 01.09.2020: Urlaubs- und Krankheitsvertretung
- 15.09.2020 – Prüfungsvorbereitung
- 17.09.2020 – Vorprüfung
2019
- Gruppe 1: Kampfspiele ⚿ (17.12.2019)
- Gruppe 1: Mae-Geri ⚿ (12.12.2019)
- Gruppe 1: Kihonkombis zur Armkoordination ⚿ (10.12.2019)
- Gruppe 1: Kihon mit Gohon-Kumite ⚿ (03.12.2019)
- Gruppe 1: Prüfungsvorbereitung ⚿ (28.11.2019)
- Gruppe 1: Prüfungsvorbereitung ⚿ (26.11.2019)
- Gruppe 1: Prüfungsvorbereitung ⚿ (21.11.2019)
- Gruppe 1: Prüfungsvorbereitung ⚿ (19.11.2019)
- Gruppe 1: Wdh. Grundtechniken ⚿ (14.11.2019)
- Gruppe 1: Kaeshi-Ippon-Kumite – Teil 4 ⚿ (12.11.2019)
- Gruppe 1: Kaeshi-Ippon-Kumite – Teil 3 ⚿ (07.11.2019)
- Gruppe 1: Kaeshi-Ippon-Kumite – Teil 2 ⚿ (05.11.2019)
- Gruppe 1: Kaeshi-Ippon-Kumite – Teil 1 ⚿ (29.10.2019)
- Gruppe 1: Ferien – Haito-Uchi ⚿ (24.10.2019)
- Gruppe 1: Ferien – Lockeres Randori ⚿ (22.10.2019)
- Gruppe 1: Ferien – Happo-Kumite – Teil 2 ⚿ (17.10.2019)
- Gruppe 1: Ferien – Happo-Kumite – Teil 1 ⚿ (15.10.2019)
- Gruppe 1: Grundtechniken & Kata ⚿ (08.10.2019)
- Gruppe 1: Heian Nidan ⚿ (01.10.2019)
- Gruppe 1: Ablauf Heian Nidan ⚿ (26.09.2019)
- Gruppe 1: Kokutsu-Dachi & Grundtechniken ⚿ (24.09.2019)
- Gruppe 1: Gohon-Kumite ⚿ (19.09.2019)
- Gruppe 1: Kokutsu-Dachi ⚿ (17.09.2019)
- Gruppe 1: Prüfungsvorbereitung ⚿ (10.09.2019)
- Gruppe 1: Vorprüfung ⚿ (05.09.2019)
- Gruppe 1: Hanmi & Shomen ⚿ (03.09.2019)
- Gruppe 1: Wdh. Grundtechniken ⚿ (22.08.2019)
- Gruppe 1: Wdh. Grundtechniken ⚿ (20.08.2019)
- Gruppe 1: Ferien – Kombis & Gohon-Kumite ⚿ (15.08.2019)
- Gruppe 1: Ferien – Heian I-III ⚿ (13.08.2019)
- Gruppe 1: Ferien – Heian I-III ⚿ (08.08.2019)
- Gruppe 1: Ferien – Gasshuku-Nachlese ⚿ (06.08.2019)
- Gruppe 1: Ferien – Heian I-III ⚿ (25.07.2019)
- Gruppe 1: Ferien – Heian I-III ⚿ (23.07.2019)
- Gruppe 1: Ferien – Kata Ura & Kumite ⚿ (18.07.2019)
- Gruppe 1: Ferien – Kata-Ura ⚿ (16.07.2019)
- Gruppe 1: Gerade Tritte – Teil 4 ⚿ (04.07.2019)
- Gruppe 1: Gerade Tritte – Teil 3 ⚿ (02.07.2019)
- Gruppe 1: Gerade Tritte – Teil 2 ⚿ (27.06.2019)
- Gruppe 1: Gerade Tritte – Teil 1 ⚿ (25.06.2019)
- Gruppe 1: Wdh. Grundtechniken ⚿ (20.06.2019)
- Gruppe 1: Wdh. Grundtechniken ⚿ (18.06.2019)
- Gruppe 1: Übungsturnier ⚿ (13.06.2019)
- Gruppe 1: Kata-Übungsturnier ⚿ (11.06.2019)
- Gruppe 1: Kumite-Übungsturnier ⚿ (06.06.2019)
- Gruppe 1: Kihon-Ippon-Kumite (Turnier) ⚿ (04.06.2019)
- Gruppe 1: Kata und Kihon (Turnier) ⚿ (28.05.2019)
- Gruppe 1: Kumite-Übungsturnier ⚿ (23.05.2019)
- Gruppe 1: Kata-Übungsturnier) ⚿ (21.05.2019)
- Gruppe 1: Kata (Turnier) ⚿ (16.05.2019)
- Gruppe 1: Gohon-Kumite (Turnier) ⚿ (14.05.2019)
- Gruppe 1: Wdh. Gohon-Kumite und Kata ⚿ (09.05.2019)
- Gruppe 1: Kaeshi-Ippon-Kumite & Prüfungsvorbereitung ⚿ (02.05.2019)
- Gruppe 1: Kaeshi-Ippon-Kumite ⚿ (30.04.2019)
- Gruppe 1: Gohon-Kumite & Prüfungsprogramm ⚿ (25.04.2019)
- Gruppe 1: Gohon-Kumite ⚿ (23.04.2019)
- Gruppe 1: Gohon-Kumite & Heian Shodan (Japanvertretung #7) ⚿ (18.04.2019)
- Gruppe 1: Gohon-Kumite (Japanvertretung #5) ⚿ (16.04.2019)
- Gruppe 1: Kihonkombis und Heian Shodan (Japanvertretung #3) ⚿ (11.04.2019)
- Gruppe 1: Kihonkombis (Japanvertretung #1) ⚿ (09.04.2019)
- Gruppe 1: Wdh. aller bisher gelernten Techniken ⚿ (04.04.2019)
- Gruppe 1: Keri-Waza und Taikyoku Shodan ⚿ (02.04.2019)
- Gruppe 1: Keri-Waza und Taikyoku Shodan ⚿ (28.03.2019)
- Gruppe 1: Taikyoku- und Heian Shodan ⚿ (26.03.2019)
- Gruppe 1: Keri-Waza & Wdh. Grundtechniken ⚿ (21.03.2019)
- Gruppe 1: Wdh. ALLER Grundtechniken ⚿ (19.03.2019)
- Gruppe 1: Mae- & Yoko-Geri ⚿ (14.03.2019)
- Gruppe 1: Wdh. Yoko-Geri ⚿ (12.03.2019)
- Gruppe 1: Wdh. Grundtechniken ⚿ (07.03.2019)
- Gruppe 1: Wendungen & Mae-Geri ⚿ (05.03.2019)
- Gruppe 1: Ablauf Heian Nidan ⚿ (28.02.2019)
- Gruppe 1: Ablauf Heian Nidan ⚿ (26.02.2019)
- Gruppe 1: Mae-Geri ⚿ (21.02.2019)
- Gruppe 1: Mae-Geri ⚿ (19.02.2019)
- Gruppe 1: ZD & Wendungen ⚿ (14.02.2019)
- Gruppe 1: LG-Nachlese ⚿ (12.02.2019)
- Gruppe 1: Prüfungs- & LG-Vorbereitung ⚿ (07.02.2019)
- Gruppe 1: Prüfungsvorbereitung ⚿ (31.01.2019)
- Gruppe 1: Wdh. – Kihon & Kata Teil 2 ⚿ (29.01.2019)
- Gruppe 1: Wdh. – Kihon & Kata – Teil 1 ⚿ (24.01.2019)
- Gruppe 1: Yoko-Geri – Teil 3 ⚿ (22.01.2019)
- Gruppe 1: Yoko-Geri – Teil 2 ⚿ (17.01.2019)
- Gruppe 1: Yoko-Geri – Teil 1 ⚿ (15.01.2019)
- Gruppe 1: Kiba-Dachi Teil 3 ⚿ (10.01.2019)
- Gruppe 1: Kiba-Dachi Teil 2 ⚿ (08.01.2019)
- Gruppe 1: Kiba-Dachi Teil 1 ⚿ (03.01.2019)
Sondertermine 2019:
- 05.02.2019: Vorprüfung
- 07.05.2019: Vorprüfung und Strichprüfung
- 09.07.2019: Vertretung wegen CZ Gasshuku
- 11.07.2019: Vertretung wegen CZ Gasshuku
- 30.07.2019: Vertretung wegen DE Gasshuku
- 01.08.2019: Trainingsausfall
- 27.08.2019: Urlaubsvertretung durch Ute
- 29.08.2019: Fallschule mit Eric B.
- 12.09.2019: Strichprüfungen
- 03.10.2019: Trainingsausfall (Feiertag)
- 10.10.2019: Urlaubsvertretung durch Andreas & Oliver
- 31.10.2019: Urlaubsvertretung durch Andreas
- 05.11.2019: Strich- und Vorprüfungen
- 19.12.2019: Ausfall wegen doppelter Hallenbelegung
- 24.12.2019: Ausfall (Weihnachten)
- 26.12.2019: Ausfall (Weihnachten)
- 31.12.2019: Jahresabschlusstraining von 10:15 bis 12:30 Uhr
2018
- Gruppe 1: Spaß mit Taikyoku Shodan ⚿ (20.12.2018)
- Gruppe 1: Gohon Kumite ⚿ (18.12.2018)
- Gruppe 1: Gohon Kumite ⚿ (13.12.2018)
- Gruppe 1: Wendungen ⚿ (11.12.2018)
- Gruppe 1: Shuto-Uke – Teil 2 & Heian Shodan ⚿ (06.12.2018)
- Gruppe 1: Shuto-Uke – Teil 1 ⚿ (04.12.2018)
- Gruppe 1: Wdh. Kihon – Große Kombi ⚿ (29.11.2018)
- Gruppe 1: Wdh. Kihon ⚿ (27.11.2018)
- Gruppe 1: Kokutsu-Dachi – Teil 2 ⚿ (22.11.2018)
- Gruppe 1: Kokutsu-Dachi – Teil 1 ⚿ (20.11.2018)
- Gruppe 1: Gohon Kumite ⚿ (15.11.2018)
- Gruppe 1: Taikyoku Shodan – Wendungen – Teil 2 ⚿ (13.11.2018)
- Gruppe 1: Taikyoku Shodan – Wendungen – Teil 1 ⚿ (08.11.2018)
- Gruppe 1: Taikyoku Shodan – Ablauf ⚿ (06.11.2018)
- Gruppe 1: Zenkutsu-Dachi und Hüfte ⚿ (01.11.2018)
- Gruppe 1: Zenkutsu-Dachi intensiv ⚿ (30.10.2018)
- Gruppe 1: Hüfte – Uchi-Uke vs. Mae-Geri ⚿ (25.10.2018)
- Gruppe 1: Kihon-Wdh. & Uchi-Uke ⚿ (23.10.2018)
- Gruppe 1: Hüftrotation im Zenkutsu-Dachi – Teil 2 ⚿ (18.10.2018)
- Gruppe 1: Hüftrotation im Zenkutsu-Dachi Teil 1 ⚿ (16.10.2018)
Gruppe 2
Letzte 4 Trainingsprogramme
- Gruppe 2 bis 4: Nachlese DJKB-Gasshuku ⚿ (06.08.2024)
- Gruppe x bis 4: Nachlese CZ Gasshuku ⚿ (25.07.2024)
- Gruppe 1 bis 4: Nachlese CZ Gasshuku ⚿ (23.07.2024)
- Gruppe 2 bis 4: Grundtechniken & Körperspannung ⚿ (10.01.2023)
Programm-Archiv Gruppe 2
2024 – Unterstufe
- Gruppe 2 bis 4: Nachlese DJKB-Gasshuku ⚿ (06.08.2024)
- Gruppe x bis 4: Nachlese CZ Gasshuku ⚿ (25.07.2024)
- Gruppe 1 bis 4: Nachlese CZ Gasshuku ⚿ (23.07.2024)
2022 – Unterstufe
- Gruppe 2 bis 4: Lange Kihon-Kombi ⚿ (20.12.2022)
- Gruppe 2 bis 4: Blöcke und Hüfte ⚿ (06.12.2022)
- Gruppe 2 bis 4: Prüfungsprogramm ⚿ (21.06.2022)
- Gruppe 2 bis 4: Tritte und Heian-Katas ⚿ (03.05.2022)
- Gruppe 2 : Hüfte ⚿ (28.04.2022)
- Gruppe 2 bis 4: Fokuspunkte mit den Heian-Katas ⚿ (26.04.2022)
- Gruppe 2 bis 4: Gohon-Kumite-Variationen ⚿ (19.04.2022)
- Gruppe 2 : Hüfte ⚿ (07.04.2022)
- Gruppe 2 bis 4: Kime ⚿ (05.04.2022)
- Gruppe 2 : Mae-Geri, Heian Nidan, Gohon-Kumite ⚿ (31.03.2022)
- Gruppe 2 bis 4: Wdh. Tritte (Kombis) ⚿ (15.03.2022)
- Gruppe 2 : Gohon-Kumite Variationen ⚿ (17.02.2022)
- Gruppe 2 bis 4: Atmung & Grundtechniken ⚿ (08.02.2022)
- Gruppe 2 – 4: Gohon-Kumite ⚿ (01.02.2022)
- Gruppe 2 : Gohon-Kumite Variationen ⚿ (27.01.2022)
- Gruppe 2 – 4: „Spaß mit Taikyoku Shodan“ ⚿ (25.01.2022)
- Gruppe 2: Kihonkombis, Kata ⚿ (20.01.2022)
- Gruppe 2 – 4: Kihon, Kata, Kumite ⚿ (18.01.2022)
- Gruppe 2 (bis 16): Uraken & Gohon-Kumite ⚿ (13.01.2022)
- Gruppe 2 (bis 16): Wdh. & Uraken ⚿ (06.01.2022)
2021 – Unterstufe
- Gruppe 2 (bis 16): Wendungen ⚿ (16.12.2021)
- Gruppe 2 – 4: Stellungen & Gohon-Kumite ⚿ (19.10.2021)
- Gruppe 2 – 4: Stellungen & Ushiro-Geri ⚿ (12.10.2021)
- Gruppe 2: Stellungen & Heian Shodan ⚿ (07.10.2021)
- Gruppe 2 – 4: Fallschule ⚿ (05.10.2021)
- Gruppe 2: Grundtechniken & Gohon-Kumite ⚿ (30.09.2021)
- Gruppe 2 – 4: Stellungen & Kata ⚿ (28.09.2021)
- Gruppe 2 – 4: Kihon, Kata, Kumite ⚿ (21.09.2021)
- Gruppe 2 – 4: Demoprogramm ⚿ (14.09.2021)
- Gruppe 2 – 4: Prüfungs- & Demoprogramm ⚿ (07.09.2021)
- Gruppe 2 – 4: Uchi-Waza ⚿ (17.08.2021)
- Gruppe 2 – 4: Fallschule, Selbstverteidigung ⚿ (10.08.2021)
- Gruppe 1 & 2: Gohon-Kumite ⚿ (05.08.2021)
- Gruppe 2 – 4: Selbstverteidigung ⚿ (03.08.2021)
- Gruppe 2 – 4: Hüfte & Haito-Uchi ⚿ (27.07.2021)
- Gruppe 2: Shuto-Uchi & Heian 1 – 2 ⚿ (22.07.2021)
- Gruppe 2 – 4: Shuto-Uchi & Kata ⚿ (20.07.2021)
- Gruppe 2: Empi-Uchi & Gohon-Kumite ⚿ (15.07.2021)
- Gruppe 2 – 4: Empi-Uchi & Kata ⚿ (13.07.2021)
- Gruppe 2: Empi-Uchi ⚿ (08.07.2021)
- Gruppe 2 – 4: Kontraktion & Expansion mit Heian I & II ⚿ (06.07.2021)
- Gruppe 2 – 4: Kihon (Stellungen & Kombis) ⚿ (29.06.2021)
- Gruppe 2: Kata-Bunkai ⚿ (24.06.2021)
- Gruppe 2 – 4: Kihon & Kata ⚿ (22.06.2021)
- Gruppe 2 – 4: Kihon & Kumite ⚿ (15.06.2021)
- Gruppe 2 – 4: Kihon & Kata ⚿ (08.06.2021)
2020
- Gruppe 2 & 3: Ferien – Kihonkombi ⚿ (20.10.2020)
- Gruppe 2: Technik, Teamkata, Tameshiwari ⚿ (15.10.2020)
- Gruppe 2: Technik, Teamkata, Abhärtung ⚿ (08.10.2020)
- Gruppe 2: Hüfte, Bunkai und Teamkata ⚿ (01.10.2020)
- Gruppe 2: Hüfte und Teamkata ⚿ (10.09.2020)
- Gruppe 2: Stellungen & Kata-Wdh. ⚿ (03.09.2020)
- Gruppe 2: Kokutsu-Dachi & Kata-Wdh. ⚿ (23.07.2020)
- Gruppe 2: Wendungen in der Kata ⚿ (16.07.2020)
- Gruppe 2: Hüfte mit Kata, Kihon-Ippon-Kumite ⚿ (25.06.2020)
- Gruppe 2: Heian Yondan Teil 3 + Teamkata ⚿ (18.06.2020)
- Gruppe 2: Heian Yondan – Teil 2 ⚿ (11.06.2020)
- Gruppe 2: Heian Yondan – Teil 1 ⚿ (04.06.2020)
- Gruppe 2: Wdh. Hüfte & Kime ⚿ (28.05.2020)
- Gruppe 2: Neustart ⚿ (07.05.2020)
- Gruppe 2: Heian I – III, Vorbereitung Heian IV ⚿ (12.03.2020)
- Gruppe 2: Prüfungsvorbereitung und Happo Kumite ⚿ (27.02.2020)
- Gruppe 2: Ferien – Kumite ⚿ (20.02.2020)
- Gruppe 2: Mae-Geri & Heian Sandan ⚿ (30.01.2020)
- Gruppe 2: Heian I – III ⚿ (23.01.2020)
- Gruppe 2: Kihon-Ippon-Kumite bis Mae-Geri ⚿ (16.01.2020)
- Gruppe 2: Wdh. Heian Sandan – Teil 1 ⚿ (09.01.2020)
- Gruppe 2: Kime – Locker vs. Fest ⚿ (02.01.2020)
Sondertermine 2020:
- 06.02.2020: Fallschule mit Eric
- 13.02.2020: Kihon-Ippon-Kumite (Jodan, Chudan, Mae-Geri, Yoko-Geri) mit Andreas
- 05.03.2020: Prüfungsvorbereitung mit Oli
- 17.03. bis 06.05.2020: Ausfall wegen pandemiebedingter Sperrung der Sportanlage
- 14.05.2020: Spontanes Training nach Wünschen (Ablauf Heian Nidan, Heian Nidan synchron, Bassai Dai)
- 21.05.2020: Ausfall (Feiertag)
- 02.07.2020: Vertretung wegen JKA-Kata-Camp (CZ Gasshuku)
- 09.07.2020: Spontane Trainingsplanänderung: Kihon-Ippon-Kumite
- 30.07.2020: Spontane Trainingsplanänderung: Kihon-Ippon-Kumite
- 06.08.2020: Ferien: Kanku Dai
- 13.08.2020 – 01.09.2020: Urlaubs- und Krankheitsvertretung
- 17.09.2020 – Vorprüfung und Kumite
- 24.09.2020 – Spontane Trainingsplanänderung: Kihon-Ippon-Kumite
- 12.11.2020 – Spontane Trainingsplanänderung – Kihon-Ippon-Kumite / Jiyu-Ippon-Kumite
2019
- Gruppe 2: Heian II & III ⚿ (12.12.2019)
- Gruppe 2: KK & Heian Sandan ⚿ (05.12.2019)
- Gruppe 2: Kata ⚿ (28.11.2019)
- Gruppe 2: Handtechniken, Tritte und Kata ⚿ (21.11.2019)
- Gruppe 2: Mawashi-Geri – Teil 2 ⚿ (14.11.2019)
- Gruppe 2: Mawashi-Geri – Teil 1 ⚿ (07.11.2019)
- Gruppe 2: Ferien – Heian Nidan Kata-Bunkai ⚿ (24.10.2019)
- Gruppe 2: Ferien – Heian Nidan Kata-Bunkai ⚿ (17.10.2019)
- Gruppe 2: Kihon-Ippon Kumite ⚿ (26.09.2019)
- Gruppe 2: Mae-Geri & Kihon-Ippon Kumite ⚿ (19.09.2019)
- Gruppe 2: Heian I – III ⚿ (05.09.2019)
- Gruppe 2: Wdh. Kime durch Hüfteinsatz ⚿ (22.08.2019)
- Gruppe 2: Ferien – Kumite ⚿ (15.08.2019)
- Gruppe 2: Ferien – Kumite & Heian III ⚿ (13.08.2019)
- Gruppe 2: Ferien – Kihon-Ippon Kumite ⚿ (25.07.2019)
- Gruppe 2: Ferien – Kata-Ura & Kumite ⚿ (18.07.2019)
- Gruppe 2: Kime durch Hüfteinsatz ⚿ (04.07.2019)
- Gruppe 2: Kime – Locker vs. Fest – Teil 2 ⚿ (27.06.2019)
- Gruppe 2: Kime – Locker vs. Fest – Teil 1 ⚿ (20.06.2019)
- Gruppe 2: Turniervorbereitung ⚿ (13.06.2019)
- Gruppe 2: Kihon-/Jiyu-Ippon-Kumite (Turnier) ⚿ (06.06.2019)
- Gruppe 2: Kihon-/Jiyu-Ippon-Kumite (Turnier) ⚿ (23.05.2019)
- Gruppe 2: Kihon-/Jiyu-Ippon-Kumite (Turnier) ⚿ (17.05.2019)
- Gruppe 2: Ippon-Kombis & Prüfungsvorbereitung ⚿ (02.05.2019)
- Gruppe 2: Kaeshi-Ippon-Kumite ⚿ (25.04.2019)
- Gruppe 2: Kihon-Ippon-Kumite (Japanvertretung #8) ⚿ (18.04.2019)
- Gruppe 2: Kihon-Ippon-Kumite (Japanvertretung #4) ⚿ (11.04.2019)
- Gruppe 2: Gohon- & Kihon-Ippon-Kumite ⚿ (04.04.2019)
- Gruppe 2: Shuto-Uke & Details Heian Nidan ⚿ (28.03.2019)
- Gruppe 2: Shuto-Uke & Ablauf Heian Nidan ⚿ (21.03.2019)
- Gruppe 2: Ablauf Heian Nidan ⚿ (14.03.2019)
- Gruppe 2: Ablauf Heian Nidan ⚿ (07.03.2019)
- Gruppe 2: KK & Gohon-Kumite ⚿ (28.02.2019)
- Gruppe 2: KK & Kumite ⚿ (21.02.2019)
- Gruppe 2: KK & Kumite ⚿ (14.02.2019)
- Gruppe 2: Prüfungsvorbereitung ⚿ (07.02.2019)
- Gruppe 2: Prüfungsvorbereitung ⚿ (31.01.2019)
- Gruppe 2: Kihon-Ippon-Kumite – Jodan, Chudan, Mae-Geri ⚿ (24.01.2019)
- Gruppe 2: Kihon-Ippon-Kumite – Jodan & Chudan ⚿ (17.01.2019)
- Gruppe 2: Kihon-Ippon-Kumite – Jodan & Chudan ⚿ (10.01.2019)
- Gruppe 2: Speck weg mit Kata ⚿ (03.01.2019)
Sondertermine 2019:
- 09.07.2019: Vertretung wegen CZ Gasshuku
- 01.08.2019: Trainingsausfall
- 29.08.2019: Fallschule mit Eric B.
- 03.10.2019: Trainingsausfall (Feiertag)
- 10.10.2019: Urlaubsvertretung durch Andreas & Oliver
- 31.10.2019: Urlaubsvertretung durch Andreas
- 19.12.2019: Vertretung durch Andreas & Oliver
- 26.12.2019: Ausfall (Weihnachten)
- 31.12.2019: Jahresabschlusstraining von 10:15 bis 12:30 Uhr
2018
- Gruppe 2: Kumite ⚿ (20.12.2018)
- Gruppe 2: Gohon-Kumite ⚿ (13.12.2018)
- Gruppe 2: Shuto Uke + Kumite ⚿ (06.12.2018)
Gruppe 3
Letzte 4 Trainingsprogramme
- Gruppe 2 bis 4: Nachlese DJKB-Gasshuku ⚿ (06.08.2024)
- Gruppe x bis 4: Nachlese CZ Gasshuku ⚿ (25.07.2024)
- Gruppe 1 bis 4: Nachlese CZ Gasshuku ⚿ (23.07.2024)
- Gruppe 2 bis 4: Grundtechniken & Körperspannung ⚿ (10.01.2023)
Programm-Archiv Gruppe 3
2024 (Mittelstufe)
- Gruppe 2 bis 4: Nachlese DJKB-Gasshuku ⚿ (06.08.2024)
- Gruppe x bis 4: Nachlese CZ Gasshuku ⚿ (25.07.2024)
- Gruppe 1 bis 4: Nachlese CZ Gasshuku ⚿ (23.07.2024)
2022 (Mittelstufe)
- Gruppe 2 bis 4: Lange Kihon-Kombi ⚿ (20.12.2022)
- Gruppe 2 bis 4: Blöcke und Hüfte ⚿ (06.12.2022)
- Gruppe 2 bis 4: Prüfungsprogramm ⚿ (21.06.2022)
- Gruppe 2 bis 4: Tritte und Heian-Katas ⚿ (03.05.2022)
- Gruppe 3: Mae-Geri, Yoko-Geri, Mawashi-Geri, Kata ⚿ (28.04.2022)
- Gruppe 2 bis 4: Fokuspunkte mit den Heian-Katas ⚿ (26.04.2022)
- Gruppe 2 bis 4: Gohon-Kumite-Variationen ⚿ (19.04.2022)
- Gruppe 2 bis 4: Kime ⚿ (05.04.2022)
- Gruppe 2 bis 4: Wdh. Tritte (Kombis) ⚿ (15.03.2022)
- Gruppe 3: Kihonkombinationen & Wdh. Kata ⚿ (10.03.2022)
- Gruppe 3: Einführung Tekki Shodan ⚿ (17.02.2022)
- Gruppe 3: Kihon-Ippon Kumite & Kata ⚿ (10.02.2022)
- Gruppe 2 bis 4: Atmung & Grundtechniken ⚿ (08.02.2022)
- Gruppe 3: Einführung Tekki Shodan ⚿ (08.02.2022)
- Gruppe 3: Spaß mit Heian Nidan ⚿ (03.02.2022)
- Gruppe 3: Kihon-Ippon Kumite & Kata ⚿ (01.02.2022)
- Gruppe 2 – 4: Gohon-Kumite ⚿ (01.02.2022)
- Gruppe 3: Kihon-Ippon Kumite & Kata 3-5 ⚿ (27.01.2022)
- Gruppe 2 – 4: „Spaß mit Taikyoku Shodan“ ⚿ (25.01.2022)
- Gruppe 2 – 4: Kihon, Kata, Kumite ⚿ (18.01.2022)
- Gruppe 3 & 4: Yoko-Geri & Kihon-Ippon-Kumite ⚿ (11.01.2022)
- Gruppe 3 & 4: Wdh. & Yoko-Geri ⚿ (04.01.2022)
2021 (Mittelstufe)
- Gruppe 3 & 4 (Erwachsene): Atmung, Koordination, Kata ⚿ (21.12.2021)
- Gruppe 3 (bis 16): Atmung, Koordination, Wendungen ⚿ (16.12.2021)
- Gruppe 3: Prüfungsprogramm 6. Kyu ⚿ (19.10.2021)
- Gruppe 2 – 4: Stellungen & Gohon-Kumite ⚿ (19.10.2021)
- Gruppe 2 – 4: Stellungen & Ushiro-Geri ⚿ (12.10.2021)
- Gruppe 3: Kihonkombinationen & Wdh. Kata ⚿ (12.10.2021)
- Gruppe 3: Kosa-Dachi & Tritte (07.10.2021)
- Gruppe 3: Kihonkombinationen & Wdh. Kata ⚿ (05.10.2021)
- Gruppe 2 – 4: Fallschule ⚿ (05.10.2021)
- Gruppe 3: ZD, Suri-Ashi & Kisame (30.09.2021)
- Gruppe 2 – 4: Stellungen & Kata ⚿ (28.09.2021)
- Gruppe 3: KD & Heian Sandan ⚿ (23.09.2021)
- Gruppe 3: Kokotsudachi & Heian 2+4 ⚿ (21.09.2021)
- Gruppe 2 – 4: Kihon, Kata, Kumite ⚿ (21.09.2021)
- Gruppe 2 – 4: Demoprogramm ⚿ (14.09.2021)
- Gruppe 2 – 4: Prüfungs- & Demoprogramm ⚿ (07.09.2021)
- Gruppe 3 & 4: Kumite ⚿ (26.08.2021)
- Gruppe 3 & 4: Happo-Kumite ⚿ (17.08.2021)
- Gruppe 2 – 4: Uchi-Waza ⚿ (17.08.2021)
- Gruppe 2 – 4: Fallschule, Selbstverteidigung ⚿ (10.08.2021)
- Gruppe 3 & 4: Kumite & Kata ⚿ (10.08.2021)
- Gruppe 3 & 4: Jion ⚿ (05.08.2021)
- Gruppe 3: Suri-Ashi, Randori, Kihon-Ippon-Kumite & Kata ⚿ (03.08.2021)
- Gruppe 2 – 4: Selbstverteidigung ⚿ (03.08.2021)
- Gruppe 3: Heian 1 bis 5 ⚿ (27.07.2021)
- Gruppe 2 – 4: Hüfte & Haito-Uchi ⚿ (27.07.2021)
- Gruppe 3: Einführung Heian Godan ⚿ (22.07.2021)
- Gruppe 3: Kihonkombinationen & Wdh. Kata ⚿ (20.07.2021)
- Gruppe 2 – 4: Shuto-Uchi & Kata ⚿ (20.07.2021)
- Gruppe 3: Kihon- & Kumitekombinationen ⚿ (15.07.2021)
- Gruppe 3: Kihonkombinationen & Sanbon-Kumite ⚿ (13.07.2021)
- Gruppe 2 – 4: Empi-Uchi & Kata ⚿ (13.07.2021)
- Gruppe 3: (oyu-)Bunkai Heian Shodan und Heian Nidan ⚿ (08.07.2021)
- Gruppe 2 – 4: Kontraktion & Expansion mit Heian I & II ⚿ (06.07.2021)
- Gruppe 3: Ushiro-Geri & Heian Sandan ⚿ (06.07.2021)
- Gruppe 3: Hüfte beim Blocken ⚿ (05.07.2021)
- Gruppe 3 & 4: drei Säulen ⚿ (01.07.2021)
- Gruppe 3: Heian Yondan & Kihon Ippon Kumite ⚿ (29.06.2021)
- Gruppe 2 – 4: Kihon (Stellungen & Kombis) ⚿ (29.06.2021)
- Gruppe 3: Kihonkombinationen & Heian Yondan ⚿ (24.06.2021)
- Gruppe 2 – 4: Kihon & Kata ⚿ (22.06.2021)
- Gruppe 3: Hüfteinsatz ⚿ (22.06.2021)
- Gruppe 3 & 4: Kihon & Kumite ⚿ (15.06.2021)
- Gruppe 2 – 4: Kihon & Kumite ⚿ (15.06.2021)
- Gruppe 3 & 4: Kihon & Kata ⚿ (08.06.2021)
- Gruppe 2 – 4: Kihon & Kata ⚿ (08.06.2021)
2020 (Oberstufe)
- Gruppe 3: Wdh. Heians & Jion ⚿ (10.11.2020)
- Gruppe 2 & 3: Ferien – Kihonkombi ⚿ (20.10.2020)
- Gruppe 3: Ushiro-Geri ⚿ (13.10.2020)
- Gruppe 3: Ushiro-Geri ⚿ (29.09.2020)
- Gruppe 3: Suri-Ashi & Randory ⚿ (22.09.2020)
- Gruppe 3: Prüfungsvorbereitung ⚿ (08.09.2020)
- Gruppe 3: Kihon, Kumite, Kata (Sentai) ⚿ (28.07.2020)
- Gruppe 3: Kihon, Kumite, Kata (Sentai) ⚿ (21.07.2020)
- Gruppe 3: Kihon, Kumite, Kata (Hangetsu) ⚿ (14.07.2020)
- Gruppe 3: Kihon, Kata, Kumite (Gasshuku-Nachlese) ⚿ (07.07.2020)
- Gruppe 3: Kumite ⚿ (23.06.2020)
- Gruppe 3: Block-Konter mit einem Arm ⚿ (16.06.2020)
- Gruppe 3: Kumite! ⚿ (09.06.2020)
- Gruppe 3: Prüfungsprogramm & Kata ⚿ (02.06.2020)
- Gruppe 3: Kata-Wdh. ⚿ (26.05.2020)
- Gruppe 3: Neustart ⚿ (19.05.2020)
- Gruppe 3: Kihon-Ippon- & Okuri-Kumite ⚿ (10.03.2020)
- Gruppe 3: Prüfungevorbereitung ⚿ (25.02.2020)
- Gruppe 3: Prüfungevorbereitung ⚿ (18.02.2020)
- Gruppe 3: Kanku Dai ⚿ (11.02.2020)
- Gruppe 3: Kanku Dai & Hangetsu ⚿ (04.02.2020)
- Gruppe 3: Jiyu-Ippon-Kumite ⚿ (21.01.2020)
- Gruppe 3: Bassai Dai & Hangetsu ⚿ (07.01.2020)
Sondertermine 2020:
- 14.01.2020: Ausfall wegen Trainerbesprechung
- 28.01.2020: Ausfall wegen Krankheit
- 03.03.2020: Trainerausfall
- 17.03. bis 06.05.2020: Ausfall wegen pandemiebedingter Sperrung der Sportanlage
- 12.05.2020: Ausfall (Außentraining) wegen schlechtem Wetter
- 30.06.2020: Vertretung wegen JKA-Kata-Camp (CZ Gasshuku)
- 04.08.2020: Spontane Trainingsplanänderung: Jion
- 06.08.2020: Kanku Dai
- 11.08.2020 – 01.09.2020: Urlaubs- und Krankheitsvertretung
- 2020-08-15 – Prüfungsvorbereitung
2019 (Oberstufe)
- Gruppe 3: Keri-Waza & Bassai Dai ⚿ (17.12.2019)
- Gruppe 3: Bassai Dai & Kanku Dai ⚿ (10.12.2019)
- Gruppe 3: Sentei-Katas ⚿ (03.12.2019)
- Gruppe 3: Vorprüfung 4. und 1. Kyu ⚿ (26.11.2019)
- Gruppe 3: Keris + Prüfungsprogramm ⚿ (19.11.2019)
- Gruppe 3: Kanku Dai + Prüfungsprogramm 1. Kyu ⚿ (12.11.2019)
- Gruppe 3: Programm 4. und 1. Kyu (Fokus: Kata) ⚿ (05.11.2019)
- Gruppe 3: Programm 4. und 1. Kyu (Fokus: Kata) ⚿ (29.10.2019)
- Gruppe 3: Programm 1. Kyu (Fokus: Kata) ⚿ (22.10.2019)
- Gruppe 3: Programm 1. Kyu (Fokus: Kumite) ⚿ (15.10.2019)
- Gruppe 3: Programm 4. Kyu – Privattraining für Oli ⚿ (08.10.2019)
- Gruppe 3: Programm 1. Kyu (Fokus: Kumite) ⚿ (01.10.2019)
- Gruppe 3: Programm 1. Kyu (Fokus: Ushiro-Geri & Kumite) ⚿ (24.09.2019)
- Gruppe 3: Programm 1. Kyu ⚿ (17.09.2019)
- Gruppe 3: Programm 1. Kyu ⚿ (10.09.2019)
- Gruppe 3: Programm 3. Kyu ⚿ (03.09.2019)
- Gruppe 3: Programm 1. Kyu ⚿ (20.08.2019)
- Gruppe 3: Enpi + Programm 1. Kyu ⚿ (13.08.2019)
- Gruppe 3: Programm 1. Kyu ⚿ (06.08.2019)
- Gruppe 3: Tekki Shodan ⚿ (27.07.2019)
- Gruppe 3: Kata-Ura ⚿ (16.07.2019)
- Gruppe 3: Ura-Keris – Teil 2 ⚿ (02.07.2019)
- Gruppe 3: Ura-Keris – Teil 1 ⚿ (18.06.2019)
- Gruppe 3: Ura-Mawashi-Geri ⚿ (11.06.2019)
- Gruppe 3: Kata-Marathon (Turnier) ⚿ (04.06.2019)
- Gruppe 3: Kihon-/Jiyu-Ippon-Kumite (Turnier) ⚿ (28.05.2019)
- Gruppe 3: Kata-Marathon (Turnier) ⚿ (21.05.2019)
- Gruppe 3: Kihon-/Jiyu-Ippon-Kumite (Turnier) ⚿ (14.05.2019)
- Gruppe 3: Kihon-/Jiyu-Ippon-Kumite ⚿ (07.05.2019)
- Gruppe 3: Ushiro-Geri ⚿ (30.04.2019)
- Gruppe 3: Ushiro-Geri ⚿ (23.04.2019)
- Gruppe 3: Kata-Bunkai Bassai Dai (Japanvertretung #6) ⚿ (16.04.2019)
- Gruppe 3: Kata-Bunkai Bassai Dai (Japanvertretung #2) ⚿ (09.04.2019)
- Gruppe 3: Kata-Marathon ⚿ (02.04.2019)
- Gruppe 3: Bassai Dai & Mae-Geri Konter ⚿ (26.03.2019)
- Gruppe 3: Bassai Dai ⚿ (19.03.2019)
- Gruppe 3: Kata-Marathon ⚿ (12.03.2019)
- Gruppe 3: Kumiteformen ⚿ (05.03.2019)
- Gruppe 3: Jiyu-Ippon-Kumite ⚿ (26.02.2019)
- Gruppe 3: Jiyu-Ippon-Kumite ⚿ (19.02.2019)
- Gruppe 3: Jiyu-Ippon-Kumite ⚿ (12.02.2019)
- Gruppe 3: Wdh. Kata Jion ⚿ (29.01.2019)
- Gruppe 3: Wdh. Kata ⚿ (22.01.2019)
- Gruppe 3: Jion – Teil 2 ⚿ (15.01.2019)
- Gruppe 3: Jion – Teil 1 ⚿ (08.01.2019)
Sondertermine 2019:
- 05.02.2019: Whd. Ablauf Jion + Vorübungen für Jiyu-Kumite
- 11.07.2019: selbständiges Training wegen CZ Gasshuku
- 30.07.2019: selbständiges Training wegen DE Gasshuku
- 27.08.2019: selbständiges Training wegen Urlaub
- 24.12.2019: Ausfall (Weihnachten)
- 31.12.2019: Jahresabschlusstraining von 10:15 bis 12:30 Uhr
2018 (Oberstufe)
- Gruppe 3: Heian Yondan ⚿ (18.12.2018)
- Fortgeschrittene: Prüfungsvorbereitung + Technik ⚿ (04.12.2018)
- Fortgeschrittene: Prüfungsvorbereitung + Mawashi-Geri ⚿ (29.11.2018)
- Fortgeschrittene: Prüfungsvorbereitung ⚿ (27.11.2018)
- Fortgeschrittene: Prüfungsvorbereitung ⚿ (22.11.2018)
- Fortgeschrittene: Prüfungsvorbereitung Kihon ⚿ (20.11.2018)
- Fortgeschrittene: Katas bis Tekki Shodan ⚿ (13.11.2018)
- Fortgeschrittene: Tekki Shodan – Teil 2 ⚿ (08.11.2018)
- Fortgeschrittene: Tekki Shodan – Teil 1 ⚿ (06.11.2018)
- Fortgeschrittene: Kihon-Kumite & Heian-Katas ⚿ (01.11.2018)
- Fortgeschrittene: Gohon- & Kihon-Ippon-Kumite ⚿ (30.10.2018)
- Fortgeschrittene: Heian Godan – Teil 2 ⚿ (25.10.2018)
- Fortgeschrittene: Heian Godan – Teil 1 ⚿ (23.10.2018)
- Fortgeschrittene: Gohon-Kumite ⚿ (16.10.2018)
- Fortgeschrittene: Blöcke – Teil 5.3 – Block-Konter mit einem Arm ⚿ (11.10.2018)
- Fortgeschrittene: Blöcke – Teil 5.2 – Block-Konter mit einem Arm ⚿ (09.10.2018)
- Fortgeschrittene: Blöcke – Teil 5.1 – Block-Konter mit einem Arm ⚿ (04.10.2018)
- Fortgeschrittene: Blöcke – Teil 4 – Nagashi-Uke ⚿ (02.10.2018)
- Fortgeschrittene: Blöcke – Teil 4 – Shuto ⚿ (27.09.2018)
- Fortgeschrittene: Blöcke – Teil 3 – Shuto ⚿ (27.09.2018)
- Fortgeschrittene: Blöcke – Teil 2 – Grundblöcke ⚿ (20.09.2018)
- Fortgeschrittene: Blöcke – Teil 1 – Grundblöcke ⚿ (18.09.2018)
- Fortgeschrittene: Prüfungsauswertung – Teil 2 ⚿ (13.09.2018)
- Fortgeschrittene: Prüfungsauswertung – Teil 1 ⚿ (04.09.2018)
- Fortgeschrittene: Prüfungvorbereitung – KK & Yoko-Geri ⚿ (30.08.2018)
- Fortgeschrittene: Prüfungvorbereitung – Vorprüfung ⚿ (28.08.2018)
- Fortgeschrittene: Prüfungvorbereitung – Heian Yondan ⚿ (22.08.2018)
- Training: Prüfungvorbereitung – Kumite – Teil 2 ⚿ (16.08.2018)
- Training: Prüfungvorbereitung – Kumite – Teil 1 ⚿ (14.08.2018)
- Training: Prüfungvorbereitung – Kata und Mawashi-Geri – Teil 2 ⚿ (09.08.2018)
- Training: Prüfungvorbereitung – Kata und Mawashi-Geri – Teil 1 ⚿ (07.08.2018)
- Training: Prüfungvorbereitung – Kihon ⚿ (26.07.2018)
- Training: Prüfungvorbereitung – Kihon ⚿ (24.07.2018)
- Training: Hüfte, Kime, Mae-Geri ⚿ (19.07.2018)
- Training: Hüfte, Mae-Geri ⚿ (17.07.2018)
Gruppe 4
Letzte 4 Trainingseinheiten
- Gruppe 4: Nachlese DJKB-Gasshuku ⚿ (06.08.2024)
- Gruppe 2 bis 4: Nachlese DJKB-Gasshuku ⚿ (06.08.2024)
- Gruppe x bis 4: Nachlese CZ Gasshuku ⚿ (25.07.2024)
- Gruppe 1 bis 4: Nachlese CZ Gasshuku ⚿ (23.07.2024)
Programm-Archiv Gruppe 4
2024 (Oberstufe)
- Gruppe 4: Nachlese DJKB-Gasshuku ⚿ (06.08.2024)
- Gruppe 2 bis 4: Nachlese DJKB-Gasshuku ⚿ (06.08.2024)
- Gruppe x bis 4: Nachlese CZ Gasshuku ⚿ (25.07.2024)
- Gruppe 1 bis 4: Nachlese CZ Gasshuku ⚿ (23.07.2024)
2022 (Oberstufe)
- Gruppe 2 bis 4: Lange Kihon-Kombi ⚿ (20.12.2022)
- Gruppe 4: Suri-Ashi & Distanz ⚿ (20.12.2022)
- Gruppe 2 bis 4: Blöcke und Hüfte ⚿ (06.12.2022)
- Gruppe 4: Tai-Sabaki & Distanz ⚿ (06.12.2022)
- Gruppe 2 bis 4: Prüfungsprogramm ⚿ (21.06.2022)
- Gruppe 4: Jiyu-Ippon-Kumite, Kata ⚿ (03.05.2022)
- Gruppe 2 bis 4: Tritte und Heian-Katas ⚿ (03.05.2022)
- Gruppe 4: Kihon Kombinationen ⚿ (28.04.2022)
- Gruppe 4: Mae-Geri, Yoko-Geri, Mawashi-Geri, Kata ⚿ (26.04.2022)
- Gruppe 2 bis 4: Fokuspunkte mit den Heian-Katas ⚿ (26.04.2022)
- Gruppe 2 bis 4: Gohon-Kumite-Variationen ⚿ (19.04.2022)
- Gruppe 4: Jiyu-Ippon-Kumite ⚿ (07.04.2022)
- Gruppe 2 bis 4: Kime ⚿ (05.04.2022)
- Gruppe 4: Kime & Tekki Shodan ⚿ (05.04.2022)
- Gruppe 4: Mae-Geri, Yoko-Geri, Enpi ⚿ (31.03.2022)
- Gruppe 2 bis 4: Wdh. Tritte (Kombis) ⚿ (15.03.2022)
- Gruppe 4: Turniervorbereitung ⚿ (15.02.2022)
- Gruppe 4: Schwierig Tritte & Jiyu-Ippon-Kumite ⚿ (10.02.2022)
- Gruppe 4: Ura-Mawashi & Jiyu-Ippon-Kumite ⚿ (08.02.2022)
- Gruppe 2 bis 4: Atmung & Grundtechniken ⚿ (08.02.2022)
- Gruppe 4: Kata & Jiyu-Ippon-Kumite ⚿ (03.02.2022)
- Gruppe 2 – 4: Gohon-Kumite ⚿ (01.02.2022)
- Gruppe 2 – 4: „Spaß mit Taikyoku Shodan“ ⚿ (25.01.2022)
- Gruppe 4: Suri-Ashi, Oi-Komi, Randori, Kata ⚿ (18.01.2022)
- Gruppe 2 – 4: Kihon, Kata, Kumite ⚿ (18.01.2022)
- Gruppe 3 & 4: Yoko-Geri & Kihon-Ippon-Kumite ⚿ (11.01.2022)
- Gruppe 3 & 4: Wdh. & Yoko-Geri ⚿ (04.01.2022)
2021 (Oberstufe)
- Gruppe 3 & 4 (Erwachsene): Atmung, Koordination, Kata ⚿ (21.12.2021)
- Gruppe 4: Schnelligkeit, locker vs. fest ⚿ (11.11.2021)
- Gruppe 4: Suri-Ashi, Oi-Komi, Kata ⚿ (19.10.2021)
- Gruppe 2 – 4: Stellungen & Gohon-Kumite ⚿ (19.10.2021)
- Gruppe 2 – 4: Stellungen & Ushiro-Geri ⚿ (12.10.2021)
- Gruppe 4: Kata & Sochin-Dachi ⚿ (12.10.2021)
- Gruppe 4: Kombis und Sochin ⚿ (07.10.2021)
- Gruppe 4: Tritte & Jiju-Ippon-Kumite ⚿ (05.10.2021)
- Gruppe 2 – 4: Fallschule ⚿ (05.10.2021)
- Gruppe 4: Suri-Ashi, Oi-Komi, Hangetsu ⚿ (30.09.2021)
- Gruppe 2 – 4: Stellungen & Kata ⚿ (28.09.2021)
- Gruppe 2 – 4: Kihon, Kata, Kumite ⚿ (21.09.2021)
- Gruppe 4: Rückwärtstritte & Jiju-Ippon-Kumite ⚿ (21.09.2021)
- Gruppe 2 – 4: Demoprogramm ⚿ (14.09.2021)
- Gruppe 4: Prüfungsprogramm, Suri-Ashi, Randori, Jiju-Ippon-Kumite & Kata ⚿ (07.09.2021)
- Gruppe 2 – 4: Prüfungs- & Demoprogramm ⚿ (07.09.2021)
- Gruppe 3 & 4: Happo-Kumite ⚿ (17.08.2021)
- Gruppe 2 – 4: Uchi-Waza ⚿ (17.08.2021)
- Gruppe 2 – 4: Fallschule, Selbstverteidigung ⚿ (10.08.2021)
- Gruppe 3 & 4: Kumite & Kata ⚿ (10.08.2021)
- Gruppe 3 & 4: Jion ⚿ (05.08.2021)
- Gruppe 2 – 4: Selbstverteidigung ⚿ (03.08.2021)
- Gruppe 4: Suri-Ashi, Randori, Jiju-Ippon-Kumite & Kata ⚿ (03.08.2021)
- Gruppe 4: Suri-Ashi & Jiju-Ippon-Kumite & Randori ⚿ (27.07.2021)
- Gruppe 2 – 4: Hüfte & Haito-Uchi ⚿ (27.07.2021)
- Gruppe 4: Sentai-Katas & Jiyu-Ippon-Kumite ⚿ (22.07.2021)
- Gruppe 4: Keris ⚿ (20.07.2021)
- Gruppe 2 – 4: Shuto-Uchi & Kata ⚿ (20.07.2021)
- Gruppe 2 – 4: Empi-Uchi & Kata ⚿ (13.07.2021)
- Gruppe 4: Kata & Ura-Mawashi-Geri ⚿ (13.07.2021)
- Gruppe 4: Ura-Mawashi-Geri, Sentai-Katas ⚿ (08.07.2021)
- Gruppe 2 – 4: Kontraktion & Expansion mit Heian I & II ⚿ (06.07.2021)
- Gruppe 4: Ushiro-Geri & Jiyu-Ippon-Kumite ⚿ (06.07.2021)
- Gruppe 4: Sentai-Katas, Suri-Ashi & Mawashi-Geri ⚿ (29.06.2021)
- Gruppe 2 – 4: Kihon (Stellungen & Kombis) ⚿ (29.06.2021)
- Gruppe 4: Sentai-Katas & Kumite ⚿ (24.06.2021)
- Gruppe 4: Kata & Kumite ⚿ (22.06.2021)
- Gruppe 2 – 4: Kihon & Kata ⚿ (22.06.2021)
- Gruppe 3 & 4: Kihon & Kumite ⚿ (15.06.2021)
- Gruppe 2 – 4: Kihon & Kumite ⚿ (15.06.2021)
- Gruppe 3 & 4: Kihon & Kata ⚿ (08.06.2021)
- Gruppe 2 – 4: Kihon & Kata ⚿ (08.06.2021)
Videotraining
Letzte 4 Trainingseinheiten
- Videotraining – Jahresabschluss 2021 ⚿ (31.12.2021)
- Videotraining – Atmung & Wendungen ⚿ (07.12.2021)
- Videotraining – Hüfte & Kata auf dem Fuß ⚿ (30.11.2021)
- Videotraining – Hüfte und Kizami-Zuki ⚿ (17.06.2021)
Programm-Archiv Videotraining
2022
2021
- Videotraining – Jahresabschluss 2021 ⚿ (31.12.2021)
- Videotraining – Atmung & Wendungen ⚿ (07.12.2021)
- Videotraining – Hüfte & Kata auf dem Fuß ⚿ (30.11.2021)
- Videotraining – Hüfte und Kizami-Zuki ⚿ (17.06.2021)
- Videotraining – Hüfte! ⚿ (10.06.2021)
- Videotraining – Training mit René – Prüfungsvorbereitung ⚿ (03.06.2021)
- Videotraining – Wdh. neue Techniken ⚿ (01.06.2021)
- Videotraining – Prüfungvorbereitung Kihon #2 ⚿ (27.05.2021)
- Videotraining – Prüfungvorbereitung Kata ⚿ (25.05.2021)
- Videotraining – Prüfungvorbereitung Kihon #1 ⚿ (20.05.2021)
- Videotraining – Prüfungsvorbereitung Kumite ⚿ (18.05.2021)
- Videotraining – Ippon-Kumite ⚿ (13.05.2021)
- Videotraining – Kihon-Kombis ⚿ (11.05.2021)
- Videotraining – Kata ⚿ (06.05.2021)
- Videotraining – Stellungen & Kombis ⚿ (04.05.2021)
- Videotraining – Training mit René – Heian Shodan ⚿ (29.04.2021)
- Videotraining – Training mit René – Taikyoku Shodan ⚿ (27.04.2021)
- Videotraining – Kihonkombis mit Uraken ⚿ (22.04.2021)
- Videotraining – Uraken als Konter ⚿ (20.04.2021)
- Videotraining – Uraken ⚿ (15.04.2021)
- Videotraining – Wdh. neue Techniken ⚿ (13.04.2021)
- Videotraining – Prüfungvorbereitung Kumite & Kata #3 ⚿ (08.04.2021)
- Videotraining – Prüfungvorbereitung Kihon #3 ⚿ (06.04.2021)
- Videotraining – Prüfungvorbereitung Kumite & Kata #2 – Koordination ⚿ (01.04.2021)
- Videotraining – Prüfungvorbereitung Kihon #2 – Koordination ⚿ (30.03.2021)
- Videotraining – Prüfungvorbereitung Kumite & Kata #1 ⚿ (25.03.2021)
- Videotraining – Prüfungvorbereitung Kihon #1 ⚿ (23.03.2021)
- Videotraining – Training mit René ⚿ (17.03.2021)
- Videotraining – Stellungswechsel & Kombis ⚿ (11.03.2021)
- Videotraining – Stellungen ⚿ (09.03.2021)
- Videotraining – Keri-Kumite & Kata ⚿ (04.03.2021)
- Videotraining – Mawashi-Geri Teil 2 ⚿ (02.03.2021)
- Videotraining – Training mit René ⚿ (25.02.2021)
- Videotraining – Shuto/Haito & Mawashi-Geri Teil 1 ⚿ (23.02.2021)
- Videotraining – Shuto, Haito, Empi – Kihon & Kumite ⚿ (18.02.2021)
- Videotraining – Haito-Uchi und Kata ⚿ (16.02.2021)
- Videotraining – Haito-Uchi ⚿ (11.02.2021)
- Videotraining – Hüfte & Vorbereitung Haito-Uchi ⚿ (09.02.2021)
- Videotraining – Kihon & Kumite ⚿ (04.02.2021)
- Videotraining – Kihon-Wiederholung ⚿ (02.02.2021)
- Videotraining – Kumite-Kombis – Teil 3 ⚿ (28.01.2021)
- Videotraining – Shuto-Uchi & Katas einzeln ⚿ (26.01.2021)
- Videotraining – Kumite-Kombis – Teil 2 ⚿ (21.01.2021)
- Videotraining – Shuto-Uchi ⚿ (19.01.2021)
- Videotraining – Kumite-Kombis – Teil 1 ⚿ (14.01.2021)
- Videotraining – Kihon-Kombis ⚿ (12.01.2021)
- Videotraining – Empi in Kihon-Ippon-Kumite ⚿ (07.01.2021)
- Videotraining – Technik-Wdh. & Heian Sandan ⚿ (05.01.2021)
2020 – November-Lock-Down
- Videotraining – Jahresabschluss – Deai ⚿ (29.12.2020)
- Videotraining – Wdh. neue Techniken ⚿ (17.12.2020)
- Videotraining – Stellungen ⚿ (15.12.2020)
- Videotraining – Hüfte & Kihon-Ippon-Kumite ⚿ (10.12.2020)
- Videotraining – Empi-Uchi & Kata „auf dem Fuß“ ⚿ (08.12.2020)
- Videotraining – Arm- & Bein-Koordination & Kihon-Ippon-Kumite ⚿ (03.12.2020)
- Videotraining – Empi-Uchi & Kata auf dem Fuß ⚿ (01.12.2020)
- Videotraining – Empi, Wendungen & Kihon-Ippon-Kumite ⚿ (26.11.2020)
- Videotraining – Heian II „auf dem Fuß“ & Kihon-Ippon-Kumite ⚿ (24.11.2020)
- Videotraining – Arm-Bein-Koordination ⚿ (19.11.2020)
- Videotraining – Taikyoku Shodan „auf dem Fuß“ ⚿ (17.11.2020)
- Videotraining – Hüft & Arme ⚿ (05.11.2020)
Weitere
2020 – Sondertrainings
- Spezial (Corona): Mae-Geri ⚿ (29.04.2020)
- Spezial (Corona): Grundblöcke, ZD & Koordination ⚿ (22.04.2020)
- Spezial (Corona): Koordination ⚿ (15.04.2020)
- Spezial (Corona): Grundtechniken und Zenkutsu-Dachi ⚿ (08.04.2020)
- Schnuppertraining für die C-Fußballjugend des SV-Bannewitz ⚿ (04.02.2020)
2020 – Spezial Corona-Anfängerkurs
- Anfänger-Spezial: Zenkutsu-Dachi & Zuki ⚿ (16.04.2020)
- Anfänger-Spezial: Zenkutsu-Dachi & Gedan-Barai ⚿ (23.04.2020)
- Anfänger: Anfänger-Spezial: Age-Uke ⚿ (30.04.2020)
- Anfänger: Anfänger-Spezial: Soto-Uke ⚿ (06.05.2020)
2018 – Anfängerkurs
- Anfänger: Zenkutsu-Dachi & Zuki ⚿ (23.08.2018)
- Anfänger: Zenkutsu-Dachi & Gedan-Barai – Teil 1 ⚿ (28.08.2018)
- Anfänger: Zenkutsu-Dachi & Gedan-Barai – Teil 2 ⚿ (30.08.2018)
- Anfänger: Age-Uke – Teil 1 ⚿ (04.09.2018)
- Anfänger: Age-Uke – Teil 2 ⚿ (06.09.2018)
- Anfänger: Soto-Uke – Teil 1 ⚿ (11.09.2018)
- Anfänger: Soto-Uke – Teil 2 ⚿ (13.09.2018)
- Anfänger: Festigung Grundtechniken – Teil 1 ⚿ (18.09.2018)
- Anfänger: Festigung Grundtechniken – Teil 2 ⚿ (20.09.2018)
- Anfänger: Taikyoku Shodan – Teil 1 ⚿ (25.09.2018)
- Anfänger: Taikyoku Shodan – Teil 2 ⚿ (27.09.2018)
- Anfänger: Gohon-Kumite – Teil 1 ⚿ (02.10.2018)
- Anfänger: Gohon-Kumite – Teil 2 ⚿ (04.10.2018)
- Anfänger: Mae-Geri ⚿ (09.10.2018)
- Anfänger: Kihon, Kata, Kumite & Atmung ⚿ (11.10.2018)