Weißer Gürtel – Teil 2 / 4 – zweiter Strich

Kihon

  1. aus Gedan-Kamae vorwärts in Zk mit Oi-Zuki, Wendung in Zk mit Gedan-Barai,
  2. vorwärts in Zk mit Age-Uke, Wendung in Zk mit Gedan-Barai,
  3. vorwärts in Zk mit Soto-Uke, Wendung in Zk mit Gedan-Barai,
  4. vorwärts in Zk mit Uchi-Uke, Wendung in Kk mit Shuto-Uke,
  5. aus Shuto-Uke-Kamae, vorwärts in Kk mit Shuto-Uke

Kata: Taikyoku Shodan

Fokus

  • Stellungen (Zenkutsu-Dachi, Kokutsu-Dachi, Heiko-Dachi, Musubi-Dachi)
  • Hüfte und Schultern gerade beim Oi-Zuki
  • Atmung