Weißer Gürtel – Teil 1 / 4 – erster Strich

Schwerpunkte und Zulassungskriterien

Fokus

• Stellungen (Zenkutsu-Dachi, Heiko-Dachi, Musubi-Dachi)
• Vorgehen in Zenkutsu-Dachi
• Grundblöcke im Stand
• Hüfte und Schultern gerade beim Oi-Zuki

Kriterien für die Vorprüfung

1. Zenkutsu-Dachi passt im Stand
   1. Breite: schulterbreit
   2. Länge: doppelt schulterbreit
   3. hinterer Fuß zeigt nach vorn
   4. Gewicht vorn
   5. Oberkörper gerade
2. Vorgehen im ZD mit „Bananenschritt“
3. Blöcke grundlegend korrekt
4. Schulter beim Oi-Zuki bleibt gerade

Programm

Etikette

• Gi anziehen
• Gürtel binden
• Begrüßung
• Dojokun

Kihon – Stände

• Musubi-Dachi
• Heiko-Dachi
• Zenkutsu-Dachi: Vorgehen

Kihon – Blöcke im Stand

• Gedan Barai
• Age Uke
• Soto Uke
• Uchi Uke

Kihon – Angriff im Stand & Vorgehen

• Oi-Zuki