Weißer Gürtel – Teil 1 / 4 – erster Strich

Schwerpunkte und Zulassungskriterien

Fokus
  • Stellungen (Zenkutsu-Dachi, Heiko-Dachi, Musubi-Dachi)
  • Vorgehen in Zenkutsu-Dachi
  • Grundblöcke im Stand
  • Hüfte und Schultern gerade beim Oi-Zuki
Kriterien für die Vorprüfung
  1. Zenkutsu-Dachi passt im Stand
    1. Breite: schulterbreit
    2. Länge: doppelt schulterbreit
    3. hinterer Fuß zeigt nach vorn
    4. Gewicht vorn
    5. Oberkörper gerade
  2. Vorgehen im ZD mit „Bananenschritt“
  3. Blöcke grundlegend korrekt
  4. Schulter beim Oi-Zuki bleibt gerade

Programm

Etikette
  • Gi anziehen
  • Gürtel binden
  • Begrüßung
  • Dojokun
Kihon – Stände
  • Musubi-Dachi
  • Heiko-Dachi
  • Zenkutsu-Dachi: Vorgehen
Kihon – Blöcke im Stand
  • Gedan Barai
  • Age Uke
  • Soto Uke
  • Uchi Uke
Kihon – Angriff im Stand & Vorgehen
  • Oi-Zuki