Weißer Gürtel – Teil 1 / 4 – erster Strich

Kihon

  1. aus Gedan-Kamae vorwärts in Zk mit Oi-Zuki, Wendung in Zk mit Gedan-Barai,
  2. vorwärts in Zk mit Age-Uke, Wendung in Zk mit Gedan-Barai,
  3. vorwärts in Zk mit Soto-Uke, Wendung in Zk mit Gedan-Barai,
  4. vorwärts in Zk mit Uchi-Uke

Kata: Taikyoku Shodan

Fokus

  • Stellungen (Zenkutsu-Dachi, Heiko-Dachi, Musubi-Dachi)
  • Hüfte und Schultern gerade beim Oi-Zuki