Trainerinfos 2025
- 3. Trainer-Info – 2025 ⚿ (04.12.2025)
- 2. Trainer-Info – 2025 ⚿ (18.09.2025)
- 1. Trainer-Info – 2025 ⚿ (17.01.2025)
Trainer- und Trainingsplan November und Dezember 2025
Schwerpunkte
- Gruppe 2 & 3:
- Kata-Standardisierung (Anfang und Heian Nidan, Sandan)
- Rhythmus in Katas (PAUSEN)
- Yoko-Geri
- Gruppe 4:
- Yoko-Geri
- Mawashi-Geri
- Tekki Shodan
- Jion
- Freikampftraining
Plan als Tabelle
| Trainingseinheit | Gruppe | Hauptthema | Thema | Trainer | Reserve | Besonderheiten |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo, 03.11.: 17:00 – 18:30 Uhr | Alle | Kata | Turniervorbereitung – Teamkata | Nicola | - | |
| Di, 04.11.: 1 (18:30 – 19:30) | Gemeinsam (2, 3, 4) | Kata, Kumite | Turniervorbereitung | Stefan | Ron | |
| Di, 04.11.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 3 | Kata, Kumite | Turniervorbereitung | Stefan | Ron | |
| Di, 04.11.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 4 | Kata, Kumite | Turniervorbereitung | Stefan | Ron | |
| Do, 06.11.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 1 | Kata, Kumite | Turniervorbereitung | Stefan | Ute | |
| Do, 06.11.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 2 | Kata, Kumite | Turniervorbereitung | Stefan | Ute | |
| Do, 06.11.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 3 | Kata, Kumite | Turniervorbereitung | Stefan | Ute | |
| Do, 06.11.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 4 | Kata, Kumite | Turniervorbereitung | Stefan | Ute | |
| Di, 11.11.: 1 (18:30 – 19:30) | Gemeinsam (2, 3, 4) | - | - | Nicola | - | |
| Di, 11.11.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 3 | - | - | Nicola | - | |
| Di, 11.11.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 4 | - | - | Nicola | - | |
| Do, 13.11.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 1 | - | - | Ron | - | |
| Do, 13.11.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 2 | - | - | Stefan | - | |
| Do, 13.11.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 3 | - | - | Stefan | - | |
| Do, 13.11.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 4 | - | - | Stefan | - | |
| Di, 18.11.: 1 (18:30 – 19:30) | Gemeinsam (2, 3, 4) | - | Prüfungsvorbereitung | Nicola | Ron | |
| Di, 18.11.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 3 | - | Prüfungsvorbereitung | Nicola | René | |
| Di, 18.11.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 4 | - | Prüfungsvorbereitung | Nicola | René | |
| Do, 20.11.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 1 | - | Prüfungsvorbereitung | Ute | Ron | |
| Do, 20.11.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 2 | - | Prüfungsvorbereitung | Nicola | Ron | |
| Do, 20.11.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 3 | - | Prüfungsvorbereitung | Nicola | Ute | |
| Do, 20.11.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 4 | - | Prüfungsvorbereitung | Nicola | Ute | |
| Di, 25.11.: 1 (18:30 – 19:30) | Gemeinsam (2, 3, 4) | - | Prüfungsvorbereitung | Nicola/Stefan | Isabell | |
| Di, 25.11.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 3 | - | Prüfungsvorbereitung | Nicola/Stefan | René | |
| Di, 25.11.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 4 | - | Prüfungsvorbereitung | Nicola/Stefan | René | |
| Do, 27.11.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 1 | - | Strich- und Vorprüfung | Ute | Ron | |
| Do, 27.11.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 2 | - | Strich- und Vorprüfung | Nicola/Stefan | Ron | |
| Do, 27.11.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 3 | - | Strich- und Vorprüfung | Nicola/Stefan | Ute | |
| Do, 27.11.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 4 | - | Strich- und Vorprüfung | Nicola/Stefan | Ute | |
| Di, 02.12.: 1 (18:30 – 19:30) | Gemeinsam (2, 3, 4) | - | - | Nicola/Stefan | Isabell | |
| Di, 02.12.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 3 | - | - | Nicola/Stefan | Isabell | |
| Di, 02.12.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 4 | - | - | Nicola/Stefan | Isabell | |
| Do, 04.12.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 1 | - | - | Ute | Ron | |
| Do, 04.12.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 2 | - | - | Nicola/Stefan | Ron | |
| Do, 04.12.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 3 | - | - | Nicola/Stefan | Ute | |
| Do, 04.12.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 4 | - | - | Nicola/Stefan | Ute | |
| Di, 09.12.: 1 (18:30 – 19:30) | Gemeinsam (2, 3, 4) | Kata | Heian Shodan und Heian Nidan (Standardisierung) | Nicola/Stefan | Ron | |
| Di, 09.12.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 3 | Kihon, Kata | gemeinsam mit Gruppe 4 | Nicola/Stefan | Ron | |
| Di, 09.12.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 4 | Kihon, Kata | Mawashi-Geri, Ura-Mawashi-Geri, Heian Shodan und Nidan – beide Versionen | Nicola/Stefan | Ron | |
| Do, 11.12.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 1 | - | - | Isabell | Ron | Stefan und Nicola nicht |
| Do, 11.12.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 2 | Kihon, Kumite | Mae-Geri, Yoko-Geri, Gohon-Kumite-Varianten (inkl. Mae-Geri) | Ute | Ron | Stefan und Nicola nicht |
| Do, 11.12.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 3 | Kihon, Kumite | gemeinsam mit Gruppe 4 | Ute | Ron | Stefan und Nicola nicht |
| Do, 11.12.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 4 | Kihon, Kumite | lange Kihon-Kombinationen (viele versch. Tritte), Jiju-Ippon-Kumite, Randori | Ute | Ron | Stefan und Nicola nicht |
| Di, 16.12.: 1 (18:30 – 19:30) | Gemeinsam (2, 3, 4) | Kumite | Gohon-Kumite-Varianten, Kihon-Ippon-Kumite | Isabell | Nicola/Stefan | |
| Di, 16.12.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 3 | Kihon, Kumite | gemeinsam mit Gruppe 4 | Nicola/Stefan | René | |
| Di, 16.12.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 4 | Kihon, Kata | lange Kihon-Kombinationen (viele versch. Tritte), Heian IV und V, Tekki I und Jion | Nicola/Stefan | René | |
| Do, 18.12.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 1 | - | - | Ron | Isabell | |
| Do, 18.12.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 2 | Kihon, Kata | lange Kihon-Kombinationen mit viel Hüfteinsatz, Heian I bis III | Nicola/Stefan | Isabell | |
| Do, 18.12.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 3 | - | gemeinsam mit Gruppe 4 | Nicola/Stefan | Ron | |
| Do, 18.12.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 4 | Kihon, Kumite | lange Kihon-Kombinationen (viele versch. Tritte), Jiju-Ippon-Kumite, Randori | Nicola/Stefan | Ron | |
| Di, 23.12.: 1 (18:30 – 20:00) | Gemeinsam (Alle) | - | AUSFALL | - | - | Ferien |
| Do, 25.12.: 2 (18:30 – 20:00) | Gemeinsam (Alle) | - | AUSFALL | - | - | Ferien - Stefan und Nicola nicht |
| Di, 30.12.: 2 (18:30 – 20:00) | Gemeinsam (Alle) | - | AUSFALL | - | - | Ferien |
| Do, 01.01.: 2 (18:30 – 20:00) | Gemeinsam (Alle) | - | AUSFALL | - | - | Ferien |
Plan als Bild
Trainer- und Trainingsplan September bis Oktober 2025
Schwerpunkte
- Gruppe 2 & 3:
- Grundblöcke im Kihon und Kumite (vor allem Age-Uke)
- Kata-Standardisierung (Anfang und Heian Shodan)
- Koordination (Arme unterschiedl. und Beine, Kata ura)
- Kime (locker vs. fest)
- Kontraktion vs. Expansion
- Gruppe 4:
- Ushiro-Geri
- Ura-Mawashi-Geri
- Mawashi-Geri
- Maai (Distanz)
- Ashi-Barai
- Freikampftraining
Zusätzliche Trainings (Turniervorbereitung – Teamkata)
- 20.10.2025 (Montag – Nicola)
- 22.10.2025 (Mittwoch – Ute)
- 27.10.2025 (Montag – Nicola)
- 29.10.2025 (Mittwoch – Ute)
- 03.11.2025 (Montag – Nicola)
Plan als Tabelle
| Trainingseinheit | Gruppe | Hauptthema | Thema | Trainer | Reserve |
|---|---|---|---|---|---|
| Di, 16.09.: 1 (18:30 – 19:30) | Gemeinsam (2, 3, 4) | Kihon, Kata | Grundblöcke, Heian Shodan (inkl. Neuerungen) | Stefan | - |
| Di, 16.09.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 3 | Kihon, Kumite | Gemeinsam mit Gruppe 4 | Stefan | - |
| Di, 16.09.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 4 | Kihon, Kumite | Dan-Prüfungsprogramm, Kihon-Ippon- und Jiju-Ippon-Kumite | Stefan | - |
| Do, 18.09.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 1 | - | - | Nicola | - |
| Do, 18.09.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 2 | Kihon, Kata | Grundblöcke, Heian Shodan (inkl. Neuerungen) | Nicola | - |
| Do, 18.09.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 3 | Kihon, Kumite | Gemeinsam mit Gruppe 4 | Nicola | - |
| Do, 18.09.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 4 | Kihon, Kumite | Dan-Prüfungsprogramm, Mawashi-Geri, Ura-Mawashi-Geri, Ashi-Barai | Nicola | - |
| Di, 23.09.: 1 (18:30 – 19:30) | Gemeinsam (2, 3, 4) | Kihon, Kumite | Grundblöcke, Gohon-Kumite, Kihon-Ippon-Kumite | Nicola | Ron |
| Di, 23.09.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 3 | Kihon, Kata | Gemeinsam mit Gruppe 4 | Nicola | René |
| Di, 23.09.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 4 | Kihon, Kata | Dan-Prüfungsprogramm, Heian- und Sentai-Katas | Nicola | René |
| Do, 25.09.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 1 | - | - | Ute | Stefan |
| Do, 25.09.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 2 | Kihon, Kata | Koordination, Kata ura | Stefan | Ute |
| Do, 25.09.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 3 | Kihon, Kumite | Gemeinsam mit Gruppe 4 | Stefan | Ute |
| Do, 25.09.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 4 | Kihon, Kumite | Mawashi-Geri, Ura-Mawashi-Geri, Ashi-Barai, Freikampf | Stefan | Ute |
| Di, 30.09.: 1 (18:30 – 19:30) | Gemeinsam (2, 3, 4) | Kihon, Kata | Koordination, Kata ura | Ron | Stefan/Nicola |
| Di, 30.09.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 3 | Kihon, Kata | Gemeinsam mit Gruppe 4 | Ron | Stefan/Nicola |
| Di, 30.09.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 4 | Kihon, Kumite | Prüfungsprogramm, Kihon-Ippon- und Jiyu-Ippon-Kumite | Ron | Stefan/Nicola |
| Do, 02.10.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 1 | - | - | Isabell | Stefan/Nicola |
| Do, 02.10.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 2 | Kihon, Kumite | Kime, Kontraktion/Expansion, Gohon-Kumite-Varianten | Ute | Stefan/Nicola |
| Do, 02.10.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 3 | Kihon, Kumite | Gemeinsam mit Gruppe 4 | Ute | Stefan/Nicola |
| Do, 02.10.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 4 | Kihon, Kumite | Mawashi-Geri, Ura-Mawashi-Geri, Ashi-Barai, Heian-Katas | Ute | Stefan/Nicola |
| Di, 07.10. | - | AUSFALL | - | - | |
| Do, 09.10. | - | AUSFALL | - | - | |
| Di, 14.10. | - | AUSFALL | - | - | |
| Do, 16.10. | - | AUSFALL | - | - | |
| Mo, 20.10.: 17:00 – 18:30 Uhr | Alle | Kata | Turniervorbereitung – Teamkata | Nicola | - |
| Di, 21.10.: 1 (18:30 – 19:30) | Gemeinsam (2, 3, 4) | Kata, Kumite | Turniervorbereitung | Stefan | Ron |
| Di, 21.10.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 3 | Kata, Kumite | Turniervorbereitung | Stefan & René | René |
| Di, 21.10.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 4 | Kata, Kumite | Turniervorbereitung | Stefan & René | René |
| Mi, 22.10.: 17:00 – 18:30 Uhr | Alle | Kata | Turniervorbereitung – Teamkata | Ute | - |
| Do, 23.10.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 1 | Kata, Kumite | Turniervorbereitung | Isabell | Stefan/Nicola |
| Do, 23.10.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 2 | Kata, Kumite | Turniervorbereitung | Ute | Stefan/Nicola |
| Do, 23.10.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 3 | Kata, Kumite | Turniervorbereitung | Ute | Stefan/Nicola |
| Do, 23.10.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 4 | Kata, Kumite | Turniervorbereitung | Ute | Stefan/Nicola |
| Mo, 27.10.: 17:00 – 18:30 Uhr | Alle | Kata | Turniervorbereitung – Teamkata | Nicola | - |
| Di, 28.10.: 1 (18:30 – 19:30) | Gemeinsam (2, 3, 4) | Kata, Kumite | Turniervorbereitung | Stefan | Ron |
| Di, 28.10.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 3 | Kata, Kumite | Turniervorbereitung | Stefan & René | René |
| Di, 28.10.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 4 | Kata, Kumite | Turniervorbereitung | Stefan & René | René |
| Mi, 29.10.: 17:00 – 18:30 Uhr | Alle | Kata | Turniervorbereitung – Teamkata | Ute | - |
| Do, 30.10.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 1 | Kata, Kumite | Turniervorbereitung | Ron | Stefan |
| Do, 30.10.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 2 | Kata, Kumite | Turniervorbereitung | Stefan | Ron |
| Do, 30.10.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 3 | Kampfrichter | Turniervorbereitung – Kampfrichterschulung | Marco | Stefan |
| Do, 30.10.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 4 | Kampfrichter | Turniervorbereitung – Kampfrichterschulung | Marco | Stefan |
| Mo, 03.11.: 17:00 – 18:30 Uhr | Alle | Kata | Turniervorbereitung – Teamkata | Nicola | - |
| Di, 04.11.: 1 (18:30 – 19:30) | Gemeinsam (2, 3, 4) | Kata, Kumite | Turniervorbereitung | Stefan | Ron |
| Di, 04.11.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 3 | Kata, Kumite | Turniervorbereitung | Stefan | Ron |
| Di, 04.11.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 4 | Kata, Kumite | Turniervorbereitung | Stefan | Ron |
| Do, 06.11.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 1 | Kata, Kumite | Turniervorbereitung | Stefan | Ute |
| Do, 06.11.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 2 | Kata, Kumite | Turniervorbereitung | Stefan | Ute |
| Do, 06.11.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 3 | Kata, Kumite | Turniervorbereitung | Stefan | Ute |
| Do, 06.11.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 4 | Kata, Kumite | Turniervorbereitung | Stefan | Ute |
Plan als Bild
Trainer- und Trainingsplan Mai bis August 2025
Schwerpunkte
- Gruppe 2 & 3: Mae-Geri mit Wettbewerb bis Gelbgurt, Koordination (Arme unterschiedl. und Beine, Kata ura), Kime (locker vs. fest), Kontraktion vs. Expansion
- Gruppe 4: Mawashi-Geri, Ushiro-Geri, Ura-Mawashi-Geri, Maai (Distanz), Freikampftraining, Sentai-Katas, Ashi-Barai
Urlaube
- Ute: 2025-08-18 bis 2025-08-31
- René: 2025-07-05 bis 2025-07-19
- Ron: 2025-07-01 bis 2025-07-20
- Nicola u. Stefan:
- 2025-06-05 bis 2025-06-10
- 2025-07-29 bis 2025-08-26
Plan als Tabelle
| Trainingseinheit | Gruppe | Thema | Trainer | Reserve | Besonderheiten |
|---|---|---|---|---|---|
| Di, 06.05.: 1 (18:30 – 19:30) | Gemeinsam (2, 3, 4) | Yoko-Geri | Nicola | - | |
| Di, 06.05.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 3 | Yoko-Geri, Ablauf Kata Enpi | Nicola | - | |
| Di, 06.05.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 4 | Yoko-Geri, Ablauf Kata Enpi | Nicola | - | |
| Do, 08.05.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 1 | - | Stefan | - | |
| Do, 08.05.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 2 | Yoko-Geri, Kihon-Ippon-Kumite | Stefan | - | |
| Do, 08.05.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 3 | Enpi | Stefan | - | |
| Do, 08.05.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 4 | Enpi | Stefan | - | |
| Di, 13.05.: 1 (18:30 – 19:30) | Gemeinsam (2, 3, 4) | - | Nicola o. Stefan | Ron | |
| Di, 13.05.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 3 | - | Nicola o. Stefan | Ron | |
| Di, 13.05.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 4 | - | Nicola o. Stefan | Ron | |
| Do, 15.05.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 1 | - | Nicola o. Stefan | Ron | |
| Do, 15.05.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 2 | - | Nicola o. Stefan | Ron | |
| Do, 15.05.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 3 | - | Nicola o. Stefan | Ron | |
| Do, 15.05.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 4 | - | Nicola o. Stefan | Ron | |
| Di, 20.05.: 1 (18:30 – 19:30) | Gemeinsam (2, 3, 4) | - | Nicola o. Stefan | Ron | |
| Di, 20.05.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 3 | - | Nicola o. Stefan | Ron | |
| Di, 20.05.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 4 | - | Nicola o. Stefan | Ron | |
| Do, 22.05.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 1 | - | Nicola o. Stefan | Ron | |
| Do, 22.05.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 2 | - | Nicola o. Stefan | Ron | |
| Do, 22.05.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 3 | - | Nicola o. Stefan | Ron | |
| Do, 22.05.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 4 | - | Nicola o. Stefan | Ron | |
| Di, 27.05.: 1 (18:30 – 19:30) | Gemeinsam (2, 3, 4) | - | Nicola o. Stefan | - | |
| Di, 27.05.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 3 | - | Nicola o. Stefan | Rene | |
| Di, 27.05.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 4 | - | Nicola o. Stefan | Rene | |
| Do, 29.05.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 1 | AUSFALL | - | - | FEIERTAG und Kata Spezial |
| Do, 29.05.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 2 | AUSFALL | - | - | FEIERTAG und Kata Spezial |
| Do, 29.05.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 3 | AUSFALL | - | - | FEIERTAG und Kata Spezial |
| Do, 29.05.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 4 | AUSFALL | - | - | FEIERTAG und Kata Spezial |
| Di, 03.06.: 1 (18:30 – 19:30) | Gemeinsam (2, 3, 4) | - | Nicola o. Stefan | - | |
| Di, 03.06.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 3 | - | Nicola o. Stefan | Rene | |
| Di, 03.06.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 4 | - | Nicola o. Stefan | Rene | |
| Do, 05.06.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 1 | - | Ute | Rene | |
| Do, 05.06.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 2 | - | Ute | Rene | |
| Do, 05.06.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 3 | - | Ute | Rene | |
| Do, 05.06.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 4 | - | Ute | Rene | |
| Di, 10.06.: 1 (18:30 – 19:30) | Gemeinsam (2, 3, 4) | - | Ron | - | |
| Di, 10.06.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 3 | - | Ron | Rene | |
| Di, 10.06.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 4 | - | Ron | Rene | |
| Do, 12.06.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 1 | - | Nicola o. Stefan | Ute | |
| Do, 12.06.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 2 | - | Nicola o. Stefan | Ute | |
| Do, 12.06.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 3 | - | Nicola o. Stefan | Ute | |
| Do, 12.06.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 4 | - | Nicola o. Stefan | Ute | |
| Di, 17.06.: 1 (18:30 – 19:30) | Gemeinsam (2, 3, 4) | - | Nicola o. Stefan | Ron | |
| Di, 17.06.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 3 | - | Nicola o. Stefan | Ron | |
| Di, 17.06.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 4 | - | Nicola o. Stefan | Ron | |
| Do, 19.06.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 1 | - | Nicola o. Stefan | Ute | |
| Do, 19.06.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 2 | - | Nicola o. Stefan | Ute | |
| Do, 19.06.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 3 | - | Nicola o. Stefan | Ute | |
| Do, 19.06.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 4 | - | Nicola o. Stefan | Ute | |
| Di, 24.06.: 1 (18:30 – 19:30) | Gemeinsam (2, 3, 4) | - | Nicola o. Stefan | - | |
| Di, 24.06.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 3 | - | Nicola o. Stefan | Rene | |
| Di, 24.06.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 4 | - | Nicola o. Stefan | Rene | |
| Do, 26.06.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 1 | - | Nicola o. Stefan | Ute | |
| Do, 26.06.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 2 | - | Nicola o. Stefan | Ute | |
| Do, 26.06.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 3 | - | Nicola o. Stefan | Ute | |
| Do, 26.06.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 4 | - | Nicola o. Stefan | Ute | |
| Di, 01.07.: 1 (18:30 – 20:00) | Gemeinsam (Alle) | - | Nicola o. Stefan | Rene | Sommerferien |
| Do, 03.07.: 1 (18:30 – 20:00) | Gemeinsam (Alle) | - | Nicola o. Stefan | Ute | Sommerferien |
| Di, 08.07.: 1 (18:30 – 20:00) | Gemeinsam (Alle) | - | Nicola o. Stefan | Ute | Sommerferien |
| Do, 10.07.: 1 (18:30 – 20:00) | Gemeinsam (Alle) | - | Ute | - | CZ-Gasshuku und Sommerferien |
| Di, 15.07.: 1 (18:30 – 20:00) | Gemeinsam (Alle) | - | Ute | - | CZ-Gasshuku und Sommerferien |
| Do, 17.07.: 1 (18:30 – 20:00) | Gemeinsam (Alle) | - | Nicola o. Stefan | - | Sommerferien |
| Di, 22.07.: 1 (18:30 – 20:00) | Gemeinsam (Alle) | - | Nicola o. Stefan | Rene | Sommerferien |
| Do, 24.07.: 1 (18:30 – 20:00) | Gemeinsam (Alle) | - | Nicola o. Stefan | Rene | Sommerferien |
| Di, 29.07.: 1 (18:30 – 20:00) | Gemeinsam (Alle) | - | Ron | Rene | Sommerferien |
| Do, 31.07.: 1 (18:30 – 20:00) | Gemeinsam (Alle) | - | Ron | Rene | Sommerferien |
| Di, 05.08.: 1 (18:30 – 20:00) | Gemeinsam (Alle) | - | Ron | - | Sommerferien und Gasshuku |
| Do, 07.08.: 1 (18:30 – 20:00) | Gemeinsam (Alle) | - | Ute | Ron | Sommerferien und Gasshuku |
| Di, 12.08.: 1 (18:30 – 20:00) | Gemeinsam (2, 3, 4) | Prüfungsvorbereitung | Ron | - | |
| Di, 12.08.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 3 | Prüfungsvorbereitung | Ron | - | |
| Di, 12.08.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 4 | Prüfungsvorbereitung | Ron | - | |
| Do, 14.08.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 1 | Prüfungsvorbereitung | Rene | - | |
| Do, 14.08.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 2 | Prüfungsvorbereitung | Rene | - | |
| Do, 14.08.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 3 | Prüfungsvorbereitung | Rene | - | |
| Do, 14.08.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 4 | Prüfungsvorbereitung | Rene | - | |
| Di, 19.08.: 1 (18:30 – 19:30) | Gemeinsam (2, 3, 4) | AUSFALL | - | Ron | |
| Di, 19.08.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 3 | Prüfungsvorbereitung | Rene | - | |
| Di, 19.08.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 4 | Prüfungsvorbereitung | Rene | - | |
| Do, 21.08.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 1 | Prüfungsvorbereitung | Rene | - | |
| Do, 21.08.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 2 | Prüfungsvorbereitung | Rene | - | |
| Do, 21.08.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 3 | Prüfungsvorbereitung | Rene | - | |
| Do, 21.08.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 4 | Prüfungsvorbereitung | Rene | - | |
| Di, 26.08.: 1 (18:30 – 19:30) | Gemeinsam (2, 3, 4) | Prüfungsvorbereitung | Ron | - | |
| Di, 26.08.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 3 | Prüfungsvorbereitung | Ron | - | |
| Di, 26.08.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 4 | Prüfungsvorbereitung | Ron | - | |
| Do, 28.08.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 1 | Vorprüfung | Nicola o. Stefan, Ute, ? | - | |
| Do, 28.08.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 2 | Vorprüfung | Nicola o. Stefan, Ute, ? | - | |
| Do, 28.08.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 3 | Vorprüfung | Nicola o. Stefan, Ute, ? | - | |
| Do, 28.08.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 4 | Vorprüfung | Nicola o. Stefan, Ute, ? | - |
Plan als Bild
Trainer- und Trainingsplan Januar bis März 2025
Schwerpunkte
- Gruppe 2: Yoko-Geri keage, Locker vs. fest (Kime), Kihon-Ippon-Kumite, Kata bis H3, Abhärtung / Kraft / Kondition
- Gruppe 3: Kata H3-5, Stabilität und Geschwindigkeit, Hüftarbeit, Gohon kumite, Kihon-Ippon Kumite
- Gruppe 4: Mawashi-Geri, Ushiro-Geri, Ura-Mawashi-Geri, Wdh. Yoko-Geri, Maai (Distanz), Kata: Tekki Shodan, Jion, Zusatz: Ashi-Barai
Plan als Tabelle
| Trainingseinheit | Gruppe | Hauptthema | Thema | Trainer | Besonderheiten |
|---|---|---|---|---|---|
| Do, 02.01.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 1 | Nicola | |||
| Do, 02.01.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 2 | Nicola | |||
| Do, 02.01.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 3 | Nicola | |||
| Do, 02.01.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 4 | Nicola | |||
| Di, 07.01.: 1 (18:30 – 19:30) | Gemeinsam (2, 3, 4) | Kihon/Kata | Locker vs. fest, Yoko-Geri, Heian 1 und 2 | Nicola | |
| Di, 07.01.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 3 | gemeinsam mit Gruppe 4 | Nicola | ||
| Di, 07.01.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 4 | Kihon/Kumite | Gohon-Kumite, Kihon-Ippon-Kumite, Suri-Ashi, Suri-Ashi mit Partner (Distanz) | Nicola | |
| Do, 09.01.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 1 | René | |||
| Do, 09.01.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 2 | Kihon/Kata | Locker vs. fest, Yoko-Geri, Heian 1 und 2 | Stefan | |
| Do, 09.01.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 3 | gemeinsam mit Gruppe 4 | Stefan | ||
| Do, 09.01.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 4 | Kihon/Kumite | Gohon-Kumite, Kihon-Ippon-Kumite, Suri-Ashi, Suri-Ashi mit Partner (Distanz) | Stefan | |
| Di, 14.01.: 1 (18:30 – 19:30) | Gemeinsam (2, 3, 4) | Kihon/Kumite | Suri-Ashi, Yoko-Geri kekomi vs. keage, locker vs. fest, Gohon-Kumite (Kaeshi) | Stefan | |
| Di, 14.01.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 3 | gemeinsam mit Gruppe 4 | Stefan | ||
| Di, 14.01.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 4 | Kihon/Kata | Heian Godan (Details und ggf. Anwendung), Jion | Stefan | |
| Do, 16.01.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 1 | Kihon/Kata/Kumite | Grundlagen | Ute | |
| Do, 16.01.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 2 | Kihon/Kumite | Locker vs. fest, Hüfte, Yoko-Geri, Gohon-Kumite (kaeshi) | Stefan | |
| Do, 16.01.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 3 | gemeinsam mit Gruppe 4 | Stefan | ||
| Do, 16.01.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 4 | Kihon/Kumite | Kihon-Ippon/Jiyu-Ippon, Suri-Ashi-Kombinationen (auch mit Partner), Randori | Stefan | |
| Di, 21.01.: 1 (18:30 – 19:30) | Gemeinsam (2, 3, 4) | Kata | Spaß mit Taikyoku Shodan | Stefan / (Ron) | |
| Di, 21.01.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 3 | gemeinsam mit Gruppe 4 | Stefan / René | ||
| Di, 21.01.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 4 | Kihon/Kumite | Bauchmuskeltraining und -abärtung, Kizami-Gyaku-Zuki-Kombi (Schnelligkeit), Reihe | Stefan / René | |
| Do, 23.01.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 1 | Kihon | Fallschule | Ute & Nicola | |
| Do, 23.01.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 2 | Kihon | Fallschule | Ute & Nicola | |
| Do, 23.01.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 3 | gemeinsam mit Gruppe 4 | Ute & Nicola | ||
| Do, 23.01.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 4 | Kumite/Kata | evtl. Anwendung Fallschule, Kihon-Ippon/Jiyu-Ippon, Heian Godan, Tekki Shodan, evtl. Jion | Ute & Nicola | |
| Di, 28.01.: 1 (18:30 – 19:30) | Gemeinsam (2, 3, 4) | Kihon | Mikazuki-Geri, Ura-Mikazuki-Geri | Stefan / (Ron, René) | |
| Di, 28.01.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 3 | gemeinsam mit Gruppe 4 | Stefan / René | ||
| Di, 28.01.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 4 | Kihon | Mawashi-Geri, Ura-Mawashi-Geri | Stefan / René | |
| Do, 30.01.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 1 | Kihon/Kata/Kumite | Grundlagen | Ute / (Ron) | |
| Do, 30.01.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 2 | Kata | Heian Sandan | Ute / (Ron) | |
| Do, 30.01.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 3 | gemeinsam mit Gruppe 4 | Ute / (Ron) | ||
| Do, 30.01.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 4 | Kihon/Kumite | Maai, Jiyu-Ippon-Kumite | Ute / (Ron) | |
| Di, 04.02.: 1 (18:30 – 19:30) | Gemeinsam (2, 3, 4) | Kihon/Kata | Mikazuki-Geri, Heian Sandan | Stefan / René | |
| Di, 04.02.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 3 | gemeinsam mit Gruppe 4 | Stefan / René | ||
| Di, 04.02.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 4 | Kihon/Kumite | Maai, Jiyu-Ippon-Kumite | Stefan / René | |
| Do, 06.02.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 1 | Kihon/Kata/Kumite | Grundlagen | Stefan / Ute | |
| Do, 06.02.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 2 | Kata | Heian Sandan (ggf. Anwendung) | Stefan / Ute | |
| Do, 06.02.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 3 | gemeinsam mit Gruppe 4 | Stefan / Ute | ||
| Do, 06.02.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 4 | Kihon/Kumite | Mawashi-Geri, Ura-Mawashi-Geri, Randori | Stefan / Ute | |
| Di, 11.02.: 1 (18:30 – 20:00) | Gemeinsam (2, 3, 4) | Kata/Kumite | Heian Sandan, Gohon-Kumite-Variationen | Stefan / Ron | |
| Di, 11.02.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 3 | gemeinsam mit Gruppe 4 | Stefan / Ron | ||
| Di, 11.02.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 4 | Kihon/Kata | Keri-Waza (ggf. Ashi-Barai), Tekki Shodan | Stefan / Ron | |
| Do, 13.02.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 1 | Kihon | Fallschule | Nicola / Ron | |
| Do, 13.02.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 2 | Kihon | Fallschule | Nicola / Ron | |
| Do, 13.02.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 3 | gemeinsam mit Gruppe 4 | Nicola / Ron | ||
| Do, 13.02.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 4 | Kihon/Kata | evtl. Anwendung Fallschule, Keri-Waza (ggf. Ashi-Barai), Tekki Shodan | Nicola / Ron | |
| Di, 18.02.: 1 (18:30 – 20:00) | Gemeinsam (Alle) | Kihon/Kata/Kumite | Keri-Waza, Heian 1 bis 3, evtl.: Angriffs- und Konterkombis, Sabaki, Deai, Sen-No-Sen, Tekki Shodan | Stefan / René | Winterferien |
| Do, 20.02.: 1 (18:30 – 20:00) | Gemeinsam (Alle) | Kihon/Kata/Kumite | Bauch-, Arm- und Faustabhärtung, Kraft-Kondition-Technik-Zirkel, Heian Sandan, evtl.: Angriffs- und Konterkombis, Sabaki, Deai, Sen-No-Sen, Tekki Shodan, Jion | Stefan / Ute | Winterferien |
| Di, 25.02.: 1 (18:30 – 19:30) | Gemeinsam (Alle) | Kihon/Kata/Kumite | Kraft-Kondition-Technik-Zirkel, bis Heian 3, Kihon-Ippon-Kumite, evtl.: 8 Karate-Ecken, Heian 1 bis 5, Tekki Shodan, Jion | Stefan / Ron | Winterferien |
| Do, 27.02.: 1 (17:00 – 18:30) | Gemeinsam (Alle) | Kihon/Kata/Kumite | Yoko-Geri (kekomi & keage), Heian Sandan, evtl.: Druck machen in allen Kumiteformen, Heian 1 bis 5, Tekki Shodan, Jion, Wdh. Hangetsu | Stefan / Ute | Winterferien |
| Di, 04.03.: 1 (18:30 – 19:30) | Gemeinsam (2, 3, 4) | Kihon/Kumite | Keri-Waza, Kihon-Ippon-Kumite | Stefan / René | |
| Di, 04.03.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 3 | gemeinsam mit Gruppe 4 | Stefan / Ron | ||
| Di, 04.03.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 4 | Kata | Hangetsu, Wdh. alle anderen bekannten Katas | Stefan / Ron | |
| Do, 06.03.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 1 | Kihon/Kata/Kumite | Grundlagen | Ute / Ron | |
| Do, 06.03.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 2 | Kihon/Kumite | Schnell angreifen, schnell verteidigen, Gohon-Kumite, Kihon-Ippon-Kumite | Ute / Ron | |
| Do, 06.03.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 3 | gemeinsam mit Gruppe 4 | Ute / Ron | ||
| Do, 06.03.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 4 | Kihon/Kata | lange Kihon-Kombinationen (viele versch. Tritte), Tekki Shodan, Jion | Ute / Ron | |
| Di, 11.03.: 1 (18:30 – 19:30) | Gemeinsam (2, 3, 4) | Turniervorbereitung | Stefan / (Ron) | ||
| Di, 11.03.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 3 | Turniervorbereitung | Stefan / René | ||
| Di, 11.03.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 4 | - | Turniervorbereitung | Stefan / René | |
| Do, 13.03.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 1 | - | Turniervorbereitung | René / Ute | |
| Do, 13.03.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 2 | - | Turniervorbereitung | René / Ute | |
| Do, 13.03.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 3 | - | Turniervorbereitung | René / Ute | |
| Do, 13.03.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 4 | - | Turniervorbereitung | René / Ute | |
| Di, 18.03.: 1 (18:30 – 19:30) | Gemeinsam (2, 3, 4) | - | Turniervorbereitung | Ron / (Stefan) | |
| Di, 18.03.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 3 | - | Turniervorbereitung | Ron / René | |
| Di, 18.03.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 4 | - | Turniervorbereitung | Ron / René | |
| Mi, 19.03.: X (17:00 – 18:30) | Katateams | Kata | Turniervorbereitung – Team-Kata | Ute | |
| Do, 20.03.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 1 | - | Turniervorbereitung | Ron / René | |
| Do, 20.03.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 2 | - | Turniervorbereitung | Ron / René | |
| Do, 20.03.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 3 | - | Turniervorbereitung | Ron / René | |
| Do, 20.03.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 4 | - | Turniervorbereitung | Ron / René | |
| Di, 25.03.: 1 (18:30 – 19:30) | Gemeinsam (2, 3, 4) | - | Turniervorbereitung / Prüfungsvorbereitung | Stefan / (Ron) | |
| Di, 25.03.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 3 | - | Turniervorbereitung / Prüfungsvorbereitung | Stefan / René | |
| Di, 25.03.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 4 | - | Turniervorbereitung / Prüfungsvorbereitung | Stefan / René | |
| Mi, 26.03.: X (17:00 – 18:30) | Katateams | Kata | Turniervorbereitung – Team-Kata | Ute | |
| Do, 27.03.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 1 | - | Turniervorbereitung / Prüfungsvorbereitung | Stefan / René | |
| Do, 27.03.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 2 | - | Turniervorbereitung / Prüfungsvorbereitung | Stefan / René | |
| Do, 27.03.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 3 | - | Turniervorbereitung / Prüfungsvorbereitung | Stefan / René | |
| Do, 27.03.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 4 | - | Turniervorbereitung / Prüfungsvorbereitung | Stefan / René | |
| Sa, 29.03.: ganztags | Turnier in FTL | ||||
| Di, 01.04.: 1 (18:30 – 19:30) | Gemeinsam (2, 3, 4) | - | Prüfungsvorbereitung | Stefan / Ron | |
| Di, 01.04.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 3 | - | Prüfungsvorbereitung | Stefan / Rene | |
| Di, 01.04.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 4 | - | Prüfungsvorbereitung | Stefan / Rene | |
| Do, 03.04.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 1 | - | Prüfungsvorbereitung | Ute / Ron | |
| Do, 03.04.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 2 | - | Prüfungsvorbereitung | Ute / Ron | |
| Do, 03.04.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 3 | - | Prüfungsvorbereitung | Ute / Ron | |
| Do, 03.04.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 4 | - | Prüfungsvorbereitung | Ute / Ron | |
| Di, 08.04.: 1 (18:30 – 19:30) | Gemeinsam (2, 3, 4) | - | Prüfungsvorbereitung | Stefan / (Ron) | |
| Di, 08.04.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 3 | - | Prüfungsvorbereitung | Stefan / René | |
| Di, 08.04.: 2 (19:30 – 21:00) | Gruppe 4 | - | Prüfungsvorbereitung | Stefan / René | |
| Do, 10.04.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 1 | - | Vor- und Strichprüfungen | Stefan & Ute & René / (Ron) | |
| Do, 10.04.: 1 (17:00 – 18:30) | Gruppe 2 | - | Vor- und Strichprüfungen | Stefan & Ute & René / (Ron) | |
| Do, 10.04.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 3 | - | Vor- und Strichprüfungen | Stefan & Ute & René / (Ron) | |
| Do, 10.04.: 2 (18:30 – 20:00) | Gruppe 4 | - | Vor- und Strichprüfungen | Stefan & Ute & René / (Ron) | |
| Sa, 12.04.: ganztags | Frühjahrslehrgang mit Sensei Axel |
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